高效率慢生活践行第35天【红】

一、总结

2018.11.4（周日） 晚检视

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【今日精力】

就寝23:06早起6:31

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午正常，晚上正常

情绪：良

【今日三只青蛙】

1.工作：安排下月工作计划

2.效能：

3.家庭：亲子阅读两本书

【第一个90天目标✊】

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1.工作事业：

项目验收-╳

                -

20人-电话招聘4/20

        -开启合作0/5 累计咨询3

2.学习成长：

资格证考试模拟-备考0节64/100

阅读6本书-人生效率手册2  4/6

输出一篇文章-╳0/1确定主题关于个人系统

3.家庭亲子：

制定习惯清单-╳ 1/2

亲子阅读18次-╳3/18

家庭日×旅行9次-╳0/9 周末下一次厨

4.体验突破

讲授一堂精彩的课-╳0/1 需要项目分解

                              -声音

                              -演讲

                              -备课

可以慢跑5公里-╳3.1/5

5.健康身体

胸部课程k4-╳ k3/k4

腹部课程k4-╳ k4/k4  第3次╳

有三个人说精神-1/3

6.休闲放松

写7份亲子卡片 0/7

写30个人生目标 3/30

拍30张照片 6/30

7.人际社群

关注专家10人  2/10

留言20次  1/20

8.财务理财

提20个报销  0/20

贴20份报销 0/20

【今日收获】

更新习惯打卡，按照时间阶段打卡

坚持总结记录

分解路上行程

制定下月计划

【今日反省】

中午应该小息一会。

应该记录晚检视的时间。

应该规划复习的计划。

周末应该有匹配的清单

应该定时整理收藏夹

应该有学习小技能的时间

晚上睡的晚

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.‌‌‌‌‌‌效能沙漏，行动、计划、反思

‌2.什么时候听书？什么时候学点小技能？

‌3.随着效能学习，学习声音和演讲

‌4.提前准备和学习，每次实践都会有新的收获

‌5.困难没有办法多，当你经历过困难

6‌.想让孩子更好的成长需要给他创造良好而全面的环境

三、习惯

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好习惯完成：

1.坚持听时间管理课程并形成导图笔记。√

2.坚持复盘第32天。√

3.番茄3个。√

4.坚持记录感悟，收益很多。√

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书。╳

2.随时收集到清单:三个问题；转化待办√

3.每天检查清单√

4.体态培养╳

四、计划

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五、感恩

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        和象棋老师聊了好久，对思维有了更为深刻的理解。