这样的精神抑郁的孩子不妨从健康管理的角度 来进行整体健康调理

    不久前路过一中学门口，看到一群人围在那儿七嘴八舌议论，有的大妈说：你这样子不争气对得起养育自己的父母吗？试图用激将法把30多岁的男生唤醒，重新做人！”整天躺平盯着手机看，还抽烟，一旁的老父亲专门在家服侍他，已经心力交瘁！

    我就过去闲聊了解一下情况，该男生是92年生的在一高中就读，导火索是因高三时候受刺激服毒自杀，抢救过来因损伤脑神经而废。他父亲给我看了他儿子吃的药，都是治疗精神病的抗抑郁的药，说副作用非常的大。这样的孩子对一个家庭来说，是大如天的事情，没有希望，可以说是毁灭性的打击。家长知道求助医学，进行诊断和治疗。

而在一个完整的医学链条当中，应该包括5个环节，这5个环节呢分别是预防、保健、治疗、诊断和康复，正是这5个环节构成了一个完整的医学链条，来确保了每个生命的健康。可遗憾的是，今天的医院、医生和药物是在这个完整的医学链条当中解决的，是诊断和治疗的问题。

而对于这类精神疾病的慢性疾病问题，要想有效的去应付，除了诊断和治疗，更重要的是什么？对了，就是预防、保健和康复，而这些工作由谁来做呢？这些工作怎么做呢？每一个居民每一个百姓都能够接受到预防保健康复相应的指导和服务吗？如果这三个环节能够跟诊断、治疗相结合，构成一个完整的医学链条的话，我相信今天的这位孩子会越来越康复。

  那请问这缺失的三个链条，我们应该如何来弥补？

    这样的孩子其实应该从健康管理的角度进行整体管理，不仅要进行心理干预，身心灵同时整体兼顾。我们学了营养学就知道，人体缺蛋白质整个人就没有能量，蛋白质维持神经系统的正常功能，神经递质像乙酰胆碱、五羟色胺，那五羟色胺是属于安定神经的一个物质，也是属于快乐激素，五羟色胺少跟蛋白质有关，跟益生菌是有关系的，五羟色胺太少，一个人神经容易出现亢奋的状态，或者出现局部的突然的神经不好，叫做精神感冒，也叫做抑郁症，精神分裂症都是五羟色胺少的原因，所以，出现这种精神层面问题，就要补充蛋白质。当然，精神层面问题还跟B族维生素和矿物质的缺乏有关。

所有神经系统和精神神经都跟维生素B族有关系，所以只要牵扯到精神方面或者是神经方面的，首选一个营养素就是维生素B族。

B1特别是跟糖代谢是有关系的，我们大脑吸收的能量，因为蛋白质，碳水化合物，脂肪都能够产生能量，但是大脑只能够利用碳水化合物产生的能量，所以如果B1缺乏的时候，脑部的能量就减少，脑部能量减少的话，首先表现的症状是精神不稳定，情绪焦躁、容易发怒。所以你会发现有的人如果脾气越来越大，特别是年轻人，脾气越来越大，当你看到这个脾气大、容易暴躁，容易发怒的，那就是维生素B1缺乏的症状，叫细胞层面饿了，不是属于精神问题。

烟酸还是属于精神性的维生素，管神经系统，所以，当烟酸缺乏轻的时候会有全身乏力、烦躁、抑郁、健忘、失眠的症状，重症就会有狂躁、幻听、神志不清、目僵甚至痴呆，烟酸缺乏人眼睛都是呆呆的。再严重缺乏就容易精神感冒，抑郁症。所以当这些泡泡出现，就一定要小心了，很容易产生抑郁症状，首先是失眠，第一个就是到时间想睡睡不着，再一个到23点醒来又睡不着，还有一种突然间感觉情绪非常不好，全身都觉得很不舒服，有些人在外人面前是正常的，在最亲近的人面前突然间发脾气，可能随便一件小事就引发他的脾气了，而且脾气是非常非常大的，你都不理解，根本没有到发脾气的程度，他还会发脾气，关键是他自己也控制不住，控制不住就发脾气，然后一会儿过去以后呢，他又好了，跟正常人一样，这就是轻度的抑郁症，那重度的抑郁症呢会莫名其妙的流眼泪，一个人自己在那边偷偷的哭，好好的没有什么问题，哭什么呢？他就是哭的一塌糊涂，一会过去他又好了，跟你笑了，他是控制不住那一小段时间的，那更严重的会是什么呢？自罪自责，一般会伴随着哭泣，再严重就想自杀了，但这个自杀他并不是蓄谋已久，他突然间就想到自残自杀的，只要这个时间段一过，他又好了，这是烟酸重度缺乏的症状，现在这种症状会越来越多，现在饮食当中没有烟酸，如果没有额外的补充的话，一定会不同程度的出现这些症状。

再来看泛酸，也属于神经性的一种维生素B。美国爱德华州立医院从州立监狱的罪犯中选出了一些年轻的志愿者，把他们食物中的泛酸拿掉，发现本来虽然关在监狱里面都是很年轻很有活力的，一个阶段之后就出现了消沉自卑，然后免疫力下降，很多问题都出现了，所以泛酸跟精神有很大的关系。

泛酸充足人的承压力就强，泛酸不足的话我们承受压力的能力就下降，所以一个人需要承受压力，泛酸一定要够，还有泛酸足够，人表现的非常积极放松，不足就表现的很消极。

好了，就分享这么多，这样的孩子给到我作为一名健康管理师的思考，大家认同我的分享吗？欢迎交流。

精神抑郁症的30岁男子整天躺平