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伽人有约76（阴瑜伽）

      今天晚上的的瑜伽课是史慧玲老师的阴瑜伽。已经很久没有上过阴瑜伽的课了，以前陆老师和史老师都有阴瑜伽，记得当时还是非常喜欢阴瑜伽的，主要是体式比较慢，连贯性不强，好多体式需要保持的时间比较长。当时对于我这种菜鸟来说还是比较容易的，感觉挺轻松的。

      时隔这么久再次上史老师的阴瑜伽居然感觉挺累的。看来以前的不累是因为自己还没有把体式做到位，只是表面上看着还像个样子而已。现在的累是因为找到感觉了吗？是不是再练上一年又会不累了啊！但愿吧！

      昨天晚上的尤氏扭转做不到，汝老师在群里给我解释了一下。今天我做到了，昨天可能是开髋开的不好，所以做不到。及时反思还是有利于进步的。各位小伙伴，不写瑜伽日志也可以自己反思一下每天的练习情况的。

      虽然今天史老师对于我做的体式评价还好，其实我自己还是很清楚有的体式只是表面上看起来做的还行，其实并没有做的老师说的所有的肌肉的用力方向都到位，有时候呼吸也是跟不上动作。只不过当全身心的投入时，老师提醒还是能够觉知到自己的问题，能够及时调整，以前是根本跟不上老师节奏的“天天出海打渔，不晒网”的收获肯定是有的，虽说效率还有些低，但是毕竟每天都在付出！付出就有收获！下一步就要从提高“打渔”的效率上努力了！我都要提高“打渔”的效率了，你还在“晒网”吗？小伙伴们，明天你是“打渔”还是“晒网”呢？一起来“打渔”吧！

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