认知升级，让你的人生不再设限！

识别错的自我认知

一谈到自我认知，很多朋友都知道，就是自我认识。几乎每个人都觉得自己非常了解自己，但事实可能未必。

在我们很小的时候，我们是通过父母和周围人的评论，来认识自己的，这个评论会对我们自我认知有很大的影响，如果对方是公正、客观的，那么我们的自我认知也会相对客观，反之，我们对自我的认识则会出现偏差。

记得小时候，父母带我去拜访亲戚，或是去人多的聚会，我都会躲在大人身后，不爱和人打招呼，父母也许觉得没面子，也许是缓解尴尬的气氛，总会说“这孩子真没用，胆子真小，一到人多的地方就不吭声了。”这句话让我印象深刻，长大后，我也一直这样认为，觉得自己不适合人多的场合，不懂社交。直到自己做了妈妈，经常观察孩子，我才知道几乎所有的孩子，都会经历“怕生”的阶段，这并不意味着孩子就胆小，不合群，只要大人适当的引导，孩子就能很快融入。

于是我打破了这个错误认知，开始走入群体，参加社交活动，才发现自己非但不害怕人多的场合，而且可以很快融入集体。

远离否定你的人

如果你的内心没有足够强大，请远离那些经常否定你的人！

我们生活中总有一些人喜欢否定他人，从他们的口中，你很难听到正能量、积极的话。他们通过否定他人，来获得内心一点点满足感，或许他们也经常被否定淹没。

他人的否定对我们的影响在于，他只否定我们一次，可我们却在心里自我否定千次万次。

有一位咨询者和我聊过，说自己有一位朋友特别喜欢评价她的穿着，每一次她穿上新买的衣服和她见面时，她都会点评一番，并且都是否定的，不是否定颜色，就是否定款式。这让她认为自己的审美和衣品非常糟糕，甚至对自己的容貌也开始不满意，一度陷入了郁闷的情绪当中。

在不断的否定刺激后，我们很容易相信对方，认为对方的否定即是事实。当生活中遇到这样的人时，我们要么选择远离，要么就需要足够冷静的去看待对方的否定，不要受到对方的干扰。

撕下刻板认知标签

那些渴望改变，又不知从何开始的朋友们，不如就撕下刻板的自我认知标签。内向的人去尝试外向人会做的事情，被动的学着主动，热情奔放的尝试安静收敛，去感受生活不同的体验，让你的人生不设限！

Hi~ 我是语盈，成长的路上有我相随！

安语盈 | 原生家庭创疗师，情绪管理达人，国家二级心理咨询师，俄语翻译，爬山爱好者（还有可能是你的私人心理顾问哦）