好书推荐|NO.1|认知觉醒|4.焦虑的本质

欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。

每个人都会有焦虑的时候，但却从来没有正视过焦虑。

我们先来分析下，人为什么会焦虑？我的理解就是安全感的丧失。作者提出每个人都有自己特定的安全感，能力，财富，权力，影响力。我们可以先找找自己的安全感。其实绝大多数上班族的安全感就是工作和存款。大家也可以回想一下，你是不是曾经也因为上述两件事而焦虑。

而作者的焦虑就是急于改变现状的心情与学习的长周期客观规律之间的矛盾。也是我们普遍存在的能力上的焦虑，这也是本能脑、情绪脑与理智脑的矛盾。

其实我曾经也一样，看到公众号推荐了个书单，就兴致冲冲去买了几本书，看了几天实在太难理解了，就扔到了一边。坐地铁上下班的时候，听“老齐讲书”，感觉很有收获，但过几天，你让我给别人讲讲，除了颠覆我思想认知的观点，想多讲点，但感觉大脑一片空白，不知道怎么表达。

后来我读完这本书发现，所谓的“教你如何快读一本书”，“20分钟精读一本书”等等本身就是为了迎合你急功近利思想的产物。

当然我不是批评这些产品，这些精读产品，包括我写的读书笔记在内，还是利大于弊，更多的目的还是在于，把你带进读书圈中，感受读书的价值，抵制读书无用论的思想，剩下的细节就需要自己通过读更多的原书去领悟。我也是这么被带进来的，当你通过别人讲书，觉得有所收获，并对阅读原书的产生了兴趣，得到认知的提升，那我们的目的也就达到了。

所以千万不要以读多少本书作为学习的目标了。读书不在多而在精。所谓的精，就在于读完一本书，书中的点能让你结合实际产生思考，针对自身经历的事想出解决办法，并且能够运用和贯彻到到自身未来生活中，只有这样，你这本书才算没白读。

所以我现在写读书笔记，一个触动我的知识点，能让我写出很多思考内容，然后一写就超字了。

那作者后来是如何直面焦虑，又提出了哪些方法呢？

我们明天再讲。

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