易效能践行1000天第17周周总结

秦岭云雾

8.16-8.21日周检视

一，健康

1，早睡早起：坚持早起，有1天运动后睡了小会回笼觉。早睡只有2天做到。周一受凉感冒，通过和热水和跑步出汗后，没有吃药康复。

2，运动：跑步4次，发现稍有松懈的话，运动就不好启动。会有迁就自己的念头时不时冒出。

3，情绪波动：主要是走出舒适圈后，畏难情绪就会冒出。要学会勇敢挑战困难。

4，饮食：基本没有控制，也没有再关注体重。饮食习惯要和家人磨合影响，要么就要做出弹性改变。

二，家庭：

父母两人闹了些小矛盾，放弃了周旋递话的以往处理方法，也放弃给他们做思想工作的念头。理性让他们彼此处理。

三，事业

1，听关于双减后教师专业化成长直播

2，和朋友交流单元阅读教学

3，进一步明白自己要走研究型成长道路

四，效能

坚持专注每日习惯养成，笔记速度有所提升。推掉《典中点》编辑资料的事情，专心完成手头工作，学习为生活做减法。

五，财富

随手记

六，社交

1，请朋友吃饭。

2，请教新认识朋友一些小技能。

3，给予弱连接回应。

七、休闲

听音乐，冥想，整理房间，营造舒适空间。

八、成长

1，在阅读中，坚持做笔记。《丝绸之路》一书让我感受到更宏达的全球格局的形成，历史的多样复杂性，需要学会站在多纬度去思考问题。

2，用减法减少内耗，专注过程。

反思和精进

1，不仅仅要珍惜时间，要学会在对的时间做对的事情。

2，每一项事情的推进，要保证质量，防止为了完成而打折扣。

#感恩

感恩谭锐和我为了组内事情多次交流

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