2021-02-21

[太阳][太阳][太阳]绿水团写作疗愈群

2月21日打卡内容：

任意选1到2点完成即可

自由书写，越详细越好

1、每天不断觉察自己的身体，有什么感受……（我的身体此刻感觉……）

来了例假，隐隐的痛。想被呵护。想照顾自己。

2、回忆一件或几件，让自己感觉很悲惨的事，随着书写让眼泪、让悲伤流动起来吧

3、觉察一下自己，看看有没有经常重复的模式，是什么，什么时候会重复？

今天觉察到自己一个重复的模式，就是当感觉别人和自己作对的时候，会拼尽全力。拼上生命。感觉内心住着一个恶魔。它为了所谓的外在自尊，会毁灭自己。

4、情绪日记

情绪：平和

事件：买了一件砖红色风衣。

情绪背后未被满足的需要：

这个无法满足。只能从自身找原因。觉得是自己贪婪造成的。

对方的需要：无

下次我可以怎么做，避免死循环：

5、今天做到的事有哪些呢？

1.给小宝梳可满头辫。她很开心。我把女儿打扮的漂漂亮亮，也很开心。

2.妹妹生宝宝，送中米。我们全家一起吃饭。和姨夫喝了很多酒。姨夫说在寿光这里他们家就是我的家，我有依靠。心里暖暖的。过年期间我喝酒不少。小宝和姐姐妹妹还有哥哥玩的也不亦乐乎。

3.开始读武志红的《为什么你总是会受伤》。为什么喜欢武志红，因为他的文字感性。抚慰感性的我的心理。

4.竟然来了例假。比上次提前。肚子有些不舒服。我要好好地休息。

5.和朋友逛街，买了一款砖红色风衣。喜欢这个颜色。款式已经烂大街了自己喜欢就好哈哈哈。

6、今天要感谢自己哪几点呢？

7、感恩日记

8、其他学习和践行感悟

看到其他朋友说理财。我也觉得应该理财。每年虽然结余不多，仍有一点点存款。会买理财或者放到财政去赚点利息。

本群格言：

想你了

想你来随心所欲的书写！

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！