《60分钟高效阅读》关键词打卡第13天

第二章  阅读5年后的你，会变成什么模样

第三节  习惯管理：目标达成与否，是由你的习惯决定的

关键词：习惯管理

亚里士多德说过：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。”

习惯是一个很可怕的东西，好的习惯会给你带来意向不到的收获，甚至有时决定你的命运。而坏的习惯有时会让你陷入僵局。

所以，我们要尽我们最大的努力，培养自己的好习惯，让自己变得优秀。

我们先来说一下阻碍习惯管理的3个误区

    1.习惯是一种生活方式，而不是坚持。

我们是不是看到过很多21天习惯养成计划，习惯是什么？习惯是一种生活方式。如果你把习惯当作一种行为，一种坚持，那么你的习惯 迟早有一天会被诱惑和懒惰破坏。

    2.轻信了大脑的乐观幻想，高估自己的毅力。

什么是乐观幻想？简单的说，就是你把你的期望结果幻想成事实，在当下执行。

做一件事，只有把它变成你的兴趣爱好，做得让大脑感觉开心，才是习惯养成的最佳方法。

    3.不做任何了解和学习，立即执行。

我们在做一件事情的时候，应该从下面三个方面衡量自己，是否应该去做。

@1我们要对这件事的结果的形成原理进行分析。

@2把分析的结果做一个详细的执行流程，预估投入的时间、精力、物力等。

@3根据自己以往做事的事实数据，来衡量自己是否具备完成这件事情的条件，客观评估做好这件事情需要付出的代价。

误区了解后，我们再来说说养成三大习惯的策略。

@1每次只培养一个习惯。

富兰克林在自传中说：“我每次只专注于养成一个习惯，直到这个习惯变成了我的生活方式，我再开始养成下一个习惯。”

所以，我们也一样，先培养一个习惯。

@2定小目标，超预期完成

就拿阅读来说，你可以先给自己定个小目标，每天阅读5页或者10页，或者1个章节。慢慢的形成自己的读书习惯。

@3发现抵触情绪，则降低执行难度

我们在重复做一件事情时，稍微时间长点，就会感到倦怠，感到烦躁。如果出现这样的情况，那么你可以降低执行难度，降低到你不会有这些情绪时，再接着做。

我们不要担心开始的时候做的不好，就像王咏老师在《五维学习力》里边说到的，“烂开始”，只要你开始了就行，相信坚持的力量，相信习惯的力量。没有“烂开始”你不会有进步，不会有收获。只要“烂开始”，那么坚持下去，你会越来越优秀。