#第四周#人生真的可以不疲惫，不焦虑吗

这七八个月以来，遇到了非常棘手但又不在自己能力范围内的事情，很多时候没有及时做出正确的决定，浪费了更多的时间精力。心态多次接近崩溃，想过很多办法缓解这种焦虑，但其实很多办法本质是在逃避。

偶然机会，书友推荐我《掌控》，看到名字我就觉得似乎是为我量身定做的一本书。我想自己就是不能掌控自己才会出现情绪上的大起大落。

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掌握从精力管理、精力运动、精力饮食、精力恢复精力心法5个方面阐述了

1.万事从0到1的终极秘诀

2.20%的精准投入及80%的能量产出

3.吃对了，抗衰老、不疲劳

4.会休息，压力也赋能

5.变化的世界，不变的原则

经过阅读，我对自己的失衡状态有了较为清楚的认知，也更明白:

1.精力管理是一种优质的生活方式，细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。

2.运动健身的本质诉求，是在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

3.错误的饮食方案，让你体重增加、疲惫不堪；正确的饮食方案，让你变美变瘦、精力充沛。

4.休息是一项为工作赋能的技巧，行百里者半九十，差的就是这“十里”休息。

5.心态是精力管理的基石，认清初心，保持专注，减少情绪内耗，让精力管理效率最大化。

只有去真正实践和反思这些老生常谈的东西，你才会发现，大道至简。