没有反思的人生不值得过——321训练营第一阶段回顾反思

苏格拉底说过：＂没有反思的人生不值得过。"

1、参营目标

过时间管理的实践，更高效地工作，更享受地生活。

2、参营前状态

有的时候会因为一个电视节目或者手机上的推文，推迟睡觉时间，以至于第二天早上起来精神状态很差。

3、参营后状态

睡前坚持发送清单，清洗自己睡前的时间分配。基本目标睡眠时间前睡觉，强制自己断掉睡前看电视节目和推文的习惯。

4、践行体会及收获

训练营的第一阶段(早睡)的过程当中，前几天基本上是比较好的执行下来。但是到了第二周的时候，会有一些家庭聚会或者同学聚会的加入，打乱了原本比较规律的睡前时间分配。总觉得睡前的时间非常非常的少，但是通过睡眠清单的罗列，让自己对睡前活动有一个非常清晰的分配，适当的调整睡前活动的内容，争取在目标睡眠时间前入睡。很开心，这21天我坚持下来了，即使会有很多突发的情况，打乱原本规律的安排。

5、建议及其他设想

在群里发送清单，早睡打卡的形式发送起来会比较方便，但是在做数据统计的时候，比较麻烦，需要非常的耐心和细心。是否有更恰当的方式做一些调整？比如以问卷调查的形式来收集大家的结果。

6、下阶段目标

目标睡眠时间提前10到20分钟

7、个人最亮丽半身照一张

图片发自App

来吧，做你想做，说你想说，成就一个想要的自己！先完成再完美，下次争取有更多的文字分享。