每天8杯水

药王李时珍说:“水为万化之源，水去则营竭。水是生命的本源，一个人可以一年不食，但不可以三日无水”，可见水之重要。

皇帝内经说建议每天至少和两升水，大致相当于8杯水，8杯水怎么喝呢？

第一杯水:

每天起床后空腹先喝一杯水，过十几分钟再去吃早餐;

第二、三杯水:

早上九十点喝一杯水

中午吃饭前半小时喝一杯水，有助于润肠。

第四~六杯水:

13~14点喝一杯水

15~16点喝一杯水

晚饭前半小时喝一杯水

第七、八杯水:

晚上19~20点之间喝一杯水

睡前半小时喝一杯水OK

如果睡前喝水第二天眼睛会水肿，则免去睡前饮水。

科学合理地喝水，对健康有利。记得没事多喝水，多喝水没事。

祝大家健康快乐。