我们为什么总是不快乐

  我们都体会过这样的场景:一天中大部分时间都平安顺利，但领导的一句训斥，顾客的一句责骂，好友的一句抱怨……就会使我们一天的好心情蒙上阴影。事实上这些“不好的事情”只占据了我们一天总很少的一部分，但它就是能霸占我们的意识。因为负面偏好会使我们更多关注负面信息，从而忽视美好。
  人有三重大脑。
理智脑:善于分析，寻找问题，忽略亮点。
情绪脑:喜欢新奇，关于运动，忽略静止
本能脑:确保生存，警惕危险，忽略其他。无论从哪个角度看我们的大脑更善于寻找问题和担忧情绪。所以我们是天生的烦恼主义者-这是人类的天性。
  用不同的视角看待问题-既然基因是我们不直觉关注坏事，我们不妨反其道而行之，试着多看看好事 ，毕竟现如今社会生存不再是难事，生存的更好才是。
  运用想象的力量-身处平淡时，我们可以想象自己失去现如今的东西会怎样。近大远小原理，我们把烦心事放到远处，想象这件事放到三五年后，通常你会觉得这件事变得无足轻重了。
有时候我们过分在意他人眼光也会使自己处于焦虑不安中。同样一件事情安慰朋友头头是道，但发生到自己身上就怎样也跨不过去。我们可以安慰他人为什么不能安慰自己呢，学会对自己宽容才能更好的爱自己。

如果你需要得到他人的认可才能快乐享受，那你真是个可怜虫—赫尔曼黑塞
毫不在意他人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求他人认可，如果不付出以上这些代价就无法贯彻自己的生活方式也就是不能获得自由。《被讨厌的勇气》