日更2：《关心身体――熬夜》

说到关注身体，就不得不说到熬夜。

我一直保持着十点半睡觉的习惯。

上大学和工作以后也没有改变。

直到有了孩子。

因为一夜通常要起来照看孩子五六次，导致我的睡眠变得很差。偶尔从迷迷糊糊状态中反应过来会变得异常清醒。

睡不着就会刷手机，刷到眼皮打架，大脑死机，倒头就睡。

慢慢地，我把“熬夜”视为“奢侈的享受”，在周末，在越发疲倦的某个工作日，熬夜，等同于不顾明天的放纵。

半个月前，我下定决心，恢复到十点半睡觉。

之前我下过无数次的决心，都没有做到，这一次，至少这半个月做到了。我想大概会长久做到吧。

注重睡眠，一个原因是能够察觉到白天达不到精神充沛的程度，也容易情绪不稳定。

最关键的我很怕生病。

恢复十点半睡觉后，一开始我睡不着，大脑还是不安分，这个时候，我就开始回顾一天中幸福的时刻，还有明天要做什么。

这个过程也很奇妙，就像一个暂停键，多了一些从容，可以好好地完结这一天。

我曾经尝试过冥想，但非常艰难，因为心浮气躁，这算是一个很好的过渡，把身心协调一致，明年把“冥想”列为关键词。