飞机延误

一.觉察日记

（一）事件:今乘坐的厦航飞机再次推迟起飞时间，且无信息通知，飞机延误很令人心烦，好无奈。

（二）我的反应和应对：大家开玩笑，打牌等待。

（三）感受：无奈

（四）想法：对天气导致飞机航班延误很是无奈，已是司空见惯，只是对航空公司对此情况对顾客无解释很无语。

（五）期待：

1.自己对别人的期待：多些解释。

2.别人对自己的期待：理解

3.自己对自己的期待：接受

（六）我深层的需要：理解

（七）我的模式：一致

（八）我可以做些什么来满足我深层需求：等待。

（九）生命力：向上

三禅：吃饭！喘气！走路

（一）食禅：吃的不合口，不舒服。

（二）行禅：走路不少，聊天多。

（三）呼吸禅：一会做。

感恩：感恩飞机延误，大家可以聊天，打牌，增进感情，其乐融融，笑得长了十条皱纹。感恩延机航班给了每人一份盒饭。感恩同事们耐心等待。感恩天气变化无长。

内在小孩：今日误机没有太多抱怨，人多大家聊得很嗨，彼此增进感情利于工作开展，玩笑，自嘲有时也绐生活带来了很多情趣，事情发生后不同的对待模式产生不同的结果。对于事物的看法是可以选择的。