杜绝情绪悲剧，让孩子学会自我控制

5岁的妮妮学会了下跳棋，缠着爸爸妈妈一起玩，爸爸妈妈下棋不让孩子，赢就是赢，输就是输，这让刚学会这个游戏的妮妮很不高兴，接连输了几局后，哭了起来，爸爸说“哭什么呀，大家一起玩游戏，赢了不骄傲，输了不气馁。”

妮妮仍然哭，爸爸等她哭声小点情绪平静一点后询问她是否还要继续下，妮妮点点头，擦擦眼泪，把棋子摆好，和爸爸接着下。

在妮妮情绪激动闹别扭的时候，爸爸并没有因为她哭就迁就她此时脆弱的情绪，而是不在意的将关注点放在棋局上，慢慢引导孩子从强情绪中走出来。

在爸爸的配合下，妮妮开始学习自我控制能力。

面对年龄小的孩子，

有妈妈说：“我家孩子明明知道糖吃多了会蛀牙，就是管不住自己。”

还有妈妈说：“我家娃没有耐心等别人的话说完就插嘴，跟他说了无数次，就是控制不了。”

面对年龄大点的孩子，

有妈妈说：“我家孩子考差了我们夫妻二人不敢开腔，一说他就烦躁不已，摔门、不肯吃饭。”

还有妈妈说：“我家孩子听不了批评的话，老师批评不得、我们也说不得，就怕她受不了。”

这些行为都和孩子的自控力有关，俄国著名的文学家高尔基曾经说过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”有良好的自控力，孩子才能一关一关的打败情绪脆弱、不良习惯、成绩不好的小怪物，击破他人批评后想不开、考砸了觉得天塌了、失恋了消沉失落的大怪物，控制自己的人生。

如何培养孩子的自我控制能力？

家长在这里的重要程度超乎想象，下面分享三个方法，各位爸妈用起来。

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1、延迟满足法

有些孩子的延迟满足能力比较弱，心里有话就一定要马上说出来，想做什么事情就要马上动手。

拿吃糖举例，现在吃糖，他立马就能获得满足感和快乐，而对牙齿的坏处发生在将来，现在感知不到，最终情感战胜理智，他选择吃糖。

这就需要我们家长在日常中有意思的让孩子延迟满足，延迟满足，是学会控制的开始。

对于孩子的一些不合理、无法满足的要求，要从一次次温和而坚定地执行规则培养起。同时，也可以运用一些方法，比如“被窝游戏”：周末的早晨，不着急起床，和孩子躺在被窝里，跟孩子一起商量一个口令。说口令之前，在被窝里扭来扭去，钻钻爬爬，怎么动都可以，但是随着口令，就不能动了，静静地互相看着，谁先笑、谁先动就输了。

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2、积极等待法

小朋友在候机、排队取餐或者其他需要等待的场合需要极强的自控力才会控制住自己不去特别闹腾，这时，需要积极等待法的帮忙。

在等待过程中，家长引导孩子做些小游戏，或者让孩子自己想出好玩但不影响别人的小点子，那么，无聊的等待时光就变得生动起来。

例如一起玩“比眼力”游戏，和孩子一起数一个范围内的某一固定颜色，看谁看得又快又准。

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3、运动游戏法

科学的运动锻炼有助于孩子控制自己的身体，促进孩子的生理发育和成熟，家长有时间，和孩子一起玩有趣又锻炼自控能力的“1、2、3，木头人”游戏吧：

大家随意走动，一方说：“1、2、3，木头人，不许说话不许动。”说完最后一句，大家都不动，看谁坚持的久。

雯雯说

心理学家克莱尔·考普（ClaireKopp）对自我控制的发展做过许多研究，强调了父母的爱的重要性，她这样写道：

“孩子的自我控制来自哪里？它来自想要成为社会群体中的一部分的愿望，想要得到爱和积极情感的愿望。孩子不会因为规则好就遵守规则，孩子不喜欢那样。他们想得到爱和积极的情感，如果他们遵守规则之后得到这些，他们就得到爱和积极的强化。”

希望各位家长和孩子的关系就像泰戈尔这首诗描述的一样：

让我的爱

像阳光一样包围你

而又给你

光辉灿烂的自由

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