【周检视】2018-12-08

一、健康

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这周早睡做的不好，周三晚课、周五人为因素都睡的很晚。人为因素要提前计划，还要和爱人多沟通。

早起因为定了闹钟，基本时间稳定在6点多。

运动：本周跑步2次，完成7公里，因天气寒冷，周六去做了瑜伽，感觉非常棒。找到很久以前瑜伽的感觉。看来以后要坚持了！

瑜伽一直是我的热爱，自从生孩子之后就丢开了，一直忙于家庭工作，忘记了自己的身体，现在腰椎、颈椎都在告急，必须把瑜伽捡起来。为自己，爱自己多一点。

每日摇臂甩腿塌腰继续进行。

二、效能

周五的亲子班晨会，听正面管教老师讲解如何举办家庭会议和家庭会议的好处。一直想在周日下午流出空闲的时间和爱人孩子度过，之前几次亲子户外活动还是不错的，既能增加户外运动时间，又能增进亲子关系。美中不足的是没有家庭会议的内容。今后要在户外活动前留出30分钟进行家庭会议。

周五晚的空中加油站，教练分享了如何制作梦想板，在2018年就要结束，2019马上来临的当下，这个主题再合适不过了。动起来，和孩子一起制作我们的梦想板。

周六的天使班班会，听江燕女神专业讲解意志力和神经元之间的关系。一直佩服江燕的学习力和表达力，一直没有停下学习探索的脚步，不断地输出分享，成长地非常快。必须向他学习。

三、事业

晚课正常进行，挑战自己领了讲《需求分析》的任务，看、听和自己讲完全两回事，不同年龄段不同的需求点，还有可提高的空间。

周五的儿童营养与保健的讲座专题，邀请同学和亲子营学员进群一起学习。

四、学习

听书《苏东坡传》，了解一个鲜活的苏东坡。大江东去，老夫犹在我心。

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123知识节日，购买了喜马拉雅的VIP会员，希望有更多精品内容让自己成长。

周一的读书会因下乡未能参加。

五、家庭

婆婆公公小住几日，每天不用急着赶着回家，都能吃到可口的饭菜也算幸福吧。

最近感觉腰不舒服，及时的和爱人沟通，也希望他能分担一些家中杂事。一直不太喜欢爱人打麻将的爱好，可能受家庭的影响，一家人只要聚在一起除了吃饭就是打麻将，我没有办法去改变他们，但我从原来的很不喜欢甚至讨厌到慢慢接受。不能强迫别人改变，只能做好自己。

对于爱人、孩子，很容易心怀期待，如果不及时沟通，期待没有实现就变成了失望，直接影响大家的情绪。一家人及时沟通最重要。

在亲子教练的推荐下，给孩子买了《希利尔讲世界史》、《半小时漫画中国史》和《漫画名人故事》，都是孩子喜欢的，希望孩子在他喜欢的书籍中享受文字的温度和故事。

六、休闲

周日下午约了小伙伴乔宇和王兆成，一起去城南主题公园玩耍。虽然天气特别冷，但偌大的主题公园，数个篮球场、足球场、羽毛球场和网球场让大家眼前一亮，在公园中走走停停、边踢球，边打闹，小脸懂得通红，但玩得不亦乐乎。

七、社交

因为儿童营养的话题和两位高中同学继续链接，亲子营中的妈妈们对儿童营养感兴趣，互加微信，入群。后续增进链接和沟通。