你是在有效社交还是在无话尬聊？

你是否存在以下的情况：害怕被介绍给别人？害怕与人对视，害怕被人过度关注？甚至害怕与人交流？

如果你有上述情况，那恭喜你“中奖了”，传说中的“社交恐惧症”正在慢慢向你走来！你一定要来读一下接下来我要给大家分享的书。

大家好，我是云染，今天为大家分享的是一本“社恐”破冰实操指南，沟通培训师克萝尔的新作《没话找话指南》。这位从业了30年的沟通障碍学博士，克萝尔·弗来明说：“从你到底想说什么？”到“你怎么这么会聊天”，你只差一次“没话找话”。

克萝尔是美国西北大学语言沟通障碍学博士，语言病理学家，也是一位畅销书作家，她曾经开过诊所，在工作中发现，很多人对于日常沟通，都需要指导，于是逐渐转型称为一明沟通训练师。

这本《没话找话指南》是一本指导社恐去进行社交活动——闲聊的书籍。本书将从两个方面教会我们怎么进行有效社交而不是无话尬聊！首先，明确社交中闲聊的意义，其次，怎么进行有效社交式的闲聊？

几乎每个人都认为自己有社交恐惧症，为什么会这样呢？因为每个人都不认为闲聊是一种需要学习，且需要练习和改进的沟通手段。甚至日常交往中，我们还会忽视它，会一次次问“为什么不直接进入主题”，因为我们认为闲聊浅薄且没有价值。

事实恰恰相反，闲聊在日常交往中，有着通行证一般的作用。比如刚认识的人，闲聊意味着自我介绍，交换个人信息，寻找共同的兴趣爱好，这可以得到极好的共同话题。而对于已经相识的人，闲聊的内容就更多，例如分享八卦，笑话，观点，感受等等。

所以，很明显，人们的社交沟通，目的是为了把陌生人变成朋友。就像喝酒和笑声会感染他人一样，闲聊就是社交中最关键的润滑剂。同时它还是组建群体的手段。比如谈八卦或是分享秘密，这是在试图与对方建立桥梁关系，这样一来，“他们”就变成了“我们”。

在非职业的场合，闲聊是一种放松，愉快，安全且不抱目的性的交流方式。是一种链接他人和社会的方式，也是一种社会情感的体现。意识到了闲聊在日常交往中的重要性，我们该怎么去学会闲聊？

首先，出门去！

“社交恐惧”大部分来源于对负面评价的恐惧和压力。行为来自于大脑的认知，有一句是这么说：所谓克服恐惧就是去做自己不敢做的事情。所以，闲聊就是治疗“社交恐惧症”的良方。这好像陷入了悖论，跟“先有蛋还是先有鸡”一样，是个循环！

其次，就像《遇谁都能聊得开》中说的那样：

世上有两种人：

一种人走进屋会说：“嘿，我来了！”

另一种人走进屋会说：“啊，你来了。”

这段话换句话说意思是：自我意识过高的人，很难在谈话中关注对方。而展现魅力最简单的方法就是欣赏你的谈话对象，鼓励他们对你敞开心扉，把“可怕的他们”变成“可信任的我们”

最后，记住，闲聊并不闲！

闲聊艺术的最终奥秘是：情感第一，话题第二。想要一个陌生人对我们敞开心扉是很困难的一件事，但闲聊却可以做到。不需要充分的准备，只需要在放松的状态下，保持彼此相同的感同身受。抛出对方所面临的最大障碍，有来有回的交流，当然也不是过度交流，那样会让人厌烦。

当然，闲聊时，还有很多的注意事项。比如“资深社恐”如何从开口就赢得十足好感，成为社交发起者、控局者、结束者？本书用简洁明了的话术技巧加上丰富的情景实例，帮我们从日常打开交流的契机，让没用的寒暄变成有用的闲聊。具体的内容，我们一起去书中发现吧！