认知提升第14课——心理与身体的关系

✨触动我的点：

①四个医学“悬疑”病案例之一的“胃绞痛症状但是无胃病的小朋友”

后面发现小朋友其实是想以这样的方式博取家长的关注，我想到了心理学讲到的抚养孩子长大不仅仅是给他充足的物质生活，更重要的是需要爸爸妈妈的陪伴。

②逃避焦虑的暴饮暴食对胃功能的损伤

这让我想起了大学时对自己要求特别的严格，每天都会列好详细的计划，无形中给自己制造了很多焦虑，才发现这也是导致我多吃的原因之一。

从去年学习睡美人开始，不强迫自己一定要怎么做，慢慢学会接纳真实的自己，不会有什么焦虑了，但是多吃好像已经成为了我的习惯。

很开心今天的课程让我觉察到了这个点，看见即是改变的开始，我知道接下来该怎么做了。

✨我打算这样应用:

①心理影响人身体生病的过程:应激→心理变化→身体疾病

校长再三讲过我们要学会在前端干涉，所以觉察自己是非常重要的，继续带着觉知生活吧~

②心理免疫的失守——对负面想法的认同、自我攻击、不行动

接下来要学会着越来越接纳自己，让自己的心理免疫越来越强大。

✨其他相关联的内容：

①即使面对自己也，要承认自己是无知的

今天看的《人生12十二法则》这本书里面引用了马克吐温说的一句话“让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误”。它也说明了无知并不是不好的，不好的恰恰是不知道自己不知道。

②身心灵是一家

我想起了《经典中医启蒙》里面经常讲的精气神。