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孩子早睡什么会对身体好？ 臻高儿童身高管理师带你了解无效睡眠

据臻高儿童身高管理中心了解，来海南省医院身高促进示范门诊的幼儿园小朋友在被问道几点睡的时候，不约而同的答案都在12点过后，家长并没有意识让孩子早睡觉。

臻高儿童身高管理师提醒您，足够的睡眠对身高的促进作用是巨大的！

生长激素在身体内的正常分泌是呈脉冲式的，夜晚生长激素分泌旺盛的时间是在夜里11点钟——凌晨1点，在孩子睡着之后的1~2个小时分泌达到高峰。

按照这样的标准计算，孩子至少要在10点前睡着，这样过1~2个小时，才能使孩子的深度睡眠期与生长激素分泌节律高峰时期吻合，才能让孩子长得高！

而好的睡眠可以促进孩子骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长，脑的发育、脑功能的恢复以及记忆力的增强和巩固。

臻高儿童身高管理师再次提醒，家长除了督促孩子早睡觉，自己也要给孩子提供一个好的安静的睡眠环境，临睡前切勿让孩子过于兴奋，在睡着之后，不要随意打扰、逗弄睡眠中的孩子，更要注意培养孩子夜间醒来之后迅速入睡的能力和习惯！

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