读书 |《像阿德勒一样思考和生活》:我们都活在自我诠释的世界中

今天是日更写作的第 187/200 天

你好,我是西陆华胥,欢迎来到我的读写世界。

今天和你分享近期读过的一本书,一本颇有哲学感觉的心理学书,《像阿德勒一样思考和生活》。

这本书是阿德勒心理学专家岸见一郎的作品。

在书中,岸见一郎结合阿德勒的人生经历和学术理念,全面诠释了「个体心理学」精髓。


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# 主要内容

包含序章在内,这本书一共10章内容,分别是:

序章,介绍阿德勒心理学中的主要观点,展现其如何成为常识的反命题。

第一章,讲述了阿德勒与弗洛伊德的相遇相识,以及后来的分道扬镳。

第二章,对比了原因论和目的论,重点解析了目的论的深刻内涵。

第三章,解释了「生活形态」这一概念,通过阿德勒个人以及他人例子说明人们如何对自己与世界赋予意义。

第四章,讲解的是「共同体感觉」这个概念,表达的是人无法独自活下去,如何超越对自己的执着,活在共同体中。

第五章,讨论了何为正确的优越性。

第六章,倡导我们要活在简单的世界中,脱离精神官能症性质的生活形态。

第七章,介绍阿德勒的教育论,涉及阿德勒自己的教育经历,以及他对教育的一系列观点。

第八章,针对与他人的关系进行论述,围绕个体的独立性与他人的共生做了探讨。

第九章,鼓励人们看清现实与理想,享受活着的喜悦,合乎现实地活下去,好好过完这一生。


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和你分享下,我特别受触动的两个地方:

# 目的论

原因论,是指某个原因必然归结于某件事情,即所谓事出必有因。

而实际情况是,有的人虽然经历相同,但是却结果不同。

他们并没有被过往的经历决定成为何种模样,而是对外界刺激给予了不同的回应,对经历赋予了不同的意义,从经验中找到了合适的目的。

这是不同于原因论的目的论。

人在做出行为之前,会有想要做什么的意图。

但是,对于行为的解读,原因只是一种方式。

因此,现实中的情况是,即便是拥有相同的原因,人们做出的行为也是大相径庭的。

其实,人是先有一个做什么或不做什么的目的,然后才会采取某种行为作为实现目的的手段。

就像书中的例子:

人不是因为生气被逼得不得不大声说话,而是为了大声说话所以表现出生气的样子。

不是因为内心不安不敢出门,而是因为不想出门所以表现出内心不安的样子。

这一点,对于我的启发在于,要学会把自己的思维模式调整成目的论这种导向。

对于外界的刺激,尽量避免应激反应,而是做出自我选择的回应。

在工作和生活中,多想想自己设立的目标是什么,应该如何向目标迈进,采取怎样的思维和行为模式才是最适当的。

通过不断练习,用目的来促使自我的成长,而不是陷在自我开脱的原因中。

# 活在当下,享受活着的喜悦

阿德勒常在著作中使用「活着的喜悦」「充满喜悦的人生」「活着的乐趣」等用语,这种观点很有启发。

人生很苦,而且人生中有些事情并没有意义,只是我们庸人自扰,非要在这之上,附加一个意义,好让自己坦然经历过程中的种种。

可是,既然活着那么辛苦,我们也没必要过得那么严肃。

毕竟真实的人生中,一个人不可能永远的舒服、快乐。

那么生而为人,就要珍惜每个瞬间,去体验、去经历丰富多彩的人生。

真的没有必要,在每个当下紧张焦虑,对于未来惴惴不安。

真真切切地活在当下,享受活着的喜悦、乐趣。

世界是一个游乐场,我们都是来体验一番。

所以,尽情享受当下吧。


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# 读书感受

这本书并不艰涩难懂,很大程度上,这是由于阿德勒的心理学理念并不是深奥费解。

阿德勒用简单的词语、句子表达了深刻的洞察,乍一看就是常识一般,但细想起来,却并不是看起来的那般简单。

在书中,作者岸见一郎将清晰扎实的理论与实践调和,讲述了阿德勒精彩的人生经历:

年轻时与弗洛伊德的相遇和诀别;

44岁时以军医身份参加第一次世界大战;

56岁时克服巨大不安前往美国;

刻苦学习英语直到有自信上台用英语演说为止;

60岁才开始学开车...

透过阿德勒的人生经历,岸见一郎深入分析了「个体心理学」形成发展和深刻内涵,并结合当下环境,帮助我们理解和运用其中的理念。

就像阿德勒所说的,「心理学并非一朝一夕学得会的科学,除了学习还必须实践。」

虽然阿德勒心理学并不晦涩,但并不是多看几遍书籍,熟悉相关概念,就能让自己深刻理解并熟练运用的。

这离不开持续不断地调整思维、改进行动,是急不来的。

对了,看这本书,建议搭配《被讨厌的勇气》一起阅读,会有更加深刻的体会。


4

# 写在结尾

每个人都有自己的一个世界观。

不管是否意识得到,人们都是在按照自己的世界观看世界,并活在自我诠释的世界中。

从这个角度来理解,其实每个人都是活在不同的世界。

那么,能不能自洽的解释世界,能不能通过行动改变自我,甚至改变哪怕一点点外在世界,就是一个问题了。

还有一点,君子不器。

学习心理学或者其他领域的知识,并不是要让自己成为知识的容器,而是要更为透彻地认识自己和世界,做出正确的选择和行动。

以上是今天的分享,希望对你有启发。

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