2022年盛夏的果实 -- 七月第三跑，没有完成１０公里！

盛夏的阳光，即使没有从云层出来，他的威严也会让你热得不想动；

是的，今天早上我就被吓住了，只跑了６．６６公里，我的脚就跟灌铅一样，怎么也抬不起来，所以断然停止跑步，慢慢走回家；在走回家的路上就在思考是什么原因让我没有办法坚持剩下的3.34公里；

其一，身体告诉自己，真的不想跑了。

其二，是自己给自己暗示，今天6.66公里就好，因为在6.66公里处，有水可以喝。

其三，上次只跑了9.0公里就停了，今天再挑战一下主人，主人真的被吓住了，没有继续跑；看来如何才能未完成150公里 ；

其四，身体上也有感觉有点累，最近大腿骨有点微微酸疼，不知道是不是最近调整步频一下引起了吗？反正在没有开始跑就有点微微的难受。

其五，是时间迟了，温度升了，也不好跑；前一天晚上没有11：30 睡觉，早上七点起床，到7点半才出去跑步；

通过以上分析，后面可以改进是：

1、有跑步的晚上，还是需要坚持 11：30 睡觉；

2、天气热 不需要一下跑6公里 ，还是可以3公里 ，3公里 的跑，然后小补一下水；

3、思想上不能滑坡，需要坚持 慢慢完成10公里 ；

当然也有可能进入一个厌倦期，需要进行调整与适应，相信一两周就可以调整过来，在调整阶段还是可以少跑一点。