关于坚持

今天晚上吃完饭，称了一下体重：71.5kg，顿时吃了一惊。之前几天已经减到69.5了，结果就因为下了几天雨，少锻炼两天，吃饭的时候多吃了点肥肉，顿时就涨了上来。关于体重，这身上的肉反馈可真够快的，克制锻炼了就减，稍微管不住嘴了，偷懒少锻炼了，立马身上的肥肉就长出来，如果我们每天做事也都做及时的记录，高频的检查自己，自己的进步也一定会是飞速的吧。

于是，我立刻在休息了半个小时之后就去了健身房，准备游下泳，保持每天的活动量，尽快量体重降到65kg，并且之后有效控制在这一体重周围。毕竟健康是对我们每个人都很重要的一件事情。

到了健身房，换上了游泳的装备，进去泳池才发现，居然只有我一个人。一个月前这里还天天都人满为患，在洛阳这样一个没有春秋的城市，忽然就从夏天进入了冬天，由于天气的突然变化，再加上这几天又经常下雨，很多人就不来游泳了，一层秋雨一层凉，说的一点都没错。

不过没人也好，泳池里的水非常清澈，在水里从泳池的这一头一眼就能看到对面，不过水也冷的够彻底了，虽然不至于冰冷刺骨，但是如果不做一些准备运动，让身体热起来，还是无法下水的。

大概做了五分钟热身运动之后，我就直接下水了，都是为了身上的肉啊。好开始身上温度和水的温度差距很大，还是会很不适应的，但游了一个来回之后，身体就适应了，感觉体内也开始明显发热了，再游两个来回之后，会出现一个短暂的疲劳期，因为突然做了大量运动，心肺功能会自己做一个调整，大概再游两个来回之后，基本就适应了，但是还是会觉得比较累，在经过一个短暂休息之后感觉再游起来就轻松了，本来今天可以游十几圈的，但是因为给自己设定的就是十圈，目标完成之后，虽然还有很多余力，还是离开了泳池。

洗完澡便回家开始自己的下一件任务：更新。毕竟养成的好习惯一定要坚持，运动要坚持，写作也要坚持，虽然现在都是初级水平，但是每天都在日拱一卒，终会不断提升到高级阶段。一个知道自己在干什的，有自己目标的人，终会收获自己先前种下的种子，任何时候都不晚。

就像健身一样，三个月半前体重有76kg，经过坚持锻炼和饮食控制，在两个月前降到了72kg，之后因为经常吃烧烤和油腻食物，自己的体重有一个月没什么变化，发现问题后，又开始控制饮食和坚持锻炼，终于在上周降低到了70kg一下，但是只要吃饭不注意，就会稍微再次反弹，这就说明之前方法有效，但是效果开始减弱了，而且现在的锻炼当时和饮食内容对我来说可能快到瓶颈了，先再坚持半个月的锻炼和好的饮食习惯，如果依然没有大的变化，那么方法就要做调整了，毕竟没有一个招数是可以解决所有问题的，原则正确，目标定好，但是到达他需要不断的调整自己的方法，但是不会根据反馈只顾自己乐意的坚持，很可能最终会发现自己只是浪费了大把时间。

所以现在要先持续一段，看看效果了，毕竟身上的肉反馈的很及时，我的锻炼方式也要跟上调整了，一定要避免一厢情愿的自嗨时感动了，毕竟没有结果，一切时间都是白费。

今天的总结就先到这里，明天还要早起，后面继续。