【自律日记20201119】

戒烟第10天

        前几天一直没更新自律日记,主要是早上起得比较晚没时间写,早上又困得比较早,懒得写。今天为什么能更,主要是因为我4:45就醒来了,5点准时下床,磨蹭了一回,喝了一大杯水,洗脸刷牙,出去又跑了三公里,回来又练了近20分钟的瑜伽,目前为止是7点整。

        连续跑了4天步,昨天和今天已经褪去了3分钟的热度,加上天也有点冷,早上已经开始因为是否跑步而做心里斗争了,还好理性胜了感性继续坚持着。不过也多亏法莱特跑让我的起步压力不是太大,先坚持再提升,不要好高骛远,本来想着连续跑步是不是会产生损伤,但到目前为止还没有发现类似情况。

        戒烟的效果依旧很明显!

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