读书笔记-趋避式冲突

由于夜里休息不好，结果，今天早上没能像往常一样，早早起来读书；直到下午快四点多的时候，才把今天要完成的读书任务完成。

今天主要看的是关于发展心理学中压力部分，学习的新名词是趋避式冲突。

趋避式冲突是心理冲突的一种，由心理学家勒温提出。个体对同一目标既想接近又想逃避的两种相互矛盾的动机而引起的心理冲突。这种冲突在生活中很常见，因为人生中的许多目标对人既有吸引力，又往往要求付出代价。陷入这种冲突的人在远离目标时，趋近目标的倾向往往大于避开目标的倾向；但随着目标的接近，避开的倾向便会急剧增强，以致超过趋近的倾向，使人放弃对该目标的追求。

举例说明一下。想获得一个目标，它对自己既有利，又有弊，比如：想吃糖，又怕胖；想考个好学校，又怕报名的人太多，竞争太激烈，考不上的矛盾心情，就是趋避式冲突。一个目标，它对自己有利有弊。既依赖又攻击，即让马儿跑又让马儿不吃草，既有明确目标，又让自己的目标失败，而这种矛盾的心态，就是典型的趋避式冲突。

趋避式冲突

人生会有很多想法与目标，每个目标的实现都需要付出一定的努力和代价。稍微一不小心，不够坚定，人就会掉进趋避冲突里面。在趋避冲突里面，人们往往会更加关注“避”的一面，换句话说，很多人考虑事情，总是喜欢预测一些不好的结果来使自己担心害怕。这种情况不仅会影响到自己，也会影响到身边人的状态。那么当觉察到自己或是别人处于趋避式冲突时，要怎么办呢？

趋避冲突，趋有趋的理由，避有避的理由。从寻找理由来解决问题的方法上看，只会使人更加觉得不知如何是好，就像辩论赛双方一样，每一边都有非常好的理由来支撑自己的观点，你很难选边站，而保持中立又不可以，那事情会更加麻烦。

动物界的冲突

确立目的是意志行动的前提，过程中往往会遇到动机的冲突，动机之间常伴有矛盾，勒温把动机的冲突分为如下四种形式：

双趋式冲突：两个目标具有同样的吸引力，动机同样强烈，但条件限制，无法同时达到。例如：即想学英语，又想学法语，但时间精力有限，“鱼与熊掌不可兼得”。

双避式冲突：两个目标都想避开，但只能避开一个目标时，只好选择对自己损失小的目标。例如：怕货币贬值，存钱会带来损失，又买不到想要的东西，此时内心的纠结可见。

趋避式冲突：想获得一个目标，它对自己有利有弊。例如：想考个好学校，又怕报名的人太多。

人活在世界上，经历着由黑到白的过程中，对自我的觉知性增强。在今后的生活中，会越来越清晰，越来越有选择的能力，幸福是内心的选择，是向着光明奔跑，是不畏黑暗，是即使害怕也目标明确，不抛弃不放弃对光明的追求。只有内心的选择正确，外在的行动才有意义。只有一心向往幸福，并把那里当做家，一路上的拼搏，面对，才会让你了解自己拥有勇气，拥有自由。

冲突