《如何才能不焦虑》读书笔记

        无论是在生活中还是在工作中难免会碰到一些束手无情的事情或者是困难，当我们面对这些困难的时候也难免会产生心情烦恼，甚至是焦虑不安，可以说对我们的生活与工作有相当大的影响，这种的产生也可以说是一种负面的情绪，每个人都想避免不要发生但往往最不想发生的终究还是会发生的。今日读了《如何才能不焦虑》这本书籍后书中给了我们一些相关的意见。

          焦虑产生的原因主要由威胁+关切所组成，那么我就来讲讲我自己的经历吧。在2012年刚来到浙江时由于专业不对口，我是做财务的当时只想找份财务工作，而浙江一带的企业招聘财务人员一般情况下都是需要浙江本地人。当时面临着自己的失业又面临着家中各种困境，从而使我陷入了极度的焦虑中，每天都在想怎那样才能找份合适自己的工作，对于未来可以说是一片的茫然。原来这些事情都是我自己心理所造成的，对事情的看法错了，实际如果我当时不在乎，不关切的话也许真的不会陷入困境中。由文中的句子概括的话就是：“真正妨碍人们的不是事情的本身而是我们对事情的看法”.

          文章中给了我们很好的三个建议，第一学会接受，生活往往不是简单的黑白之分，你所遇到的许多不如意的最终解决的你无法控制他人，也无法应对的时候，只能控制自己的应对方式

        第二提前演练：焦虑常常是来自未来的、模糊未知的事情而引发的；只是把情绪表达出来本身就可以减轻人的痛苦。

        第三善于勇敢有效的沟通：主动寻求他人帮助，与他人沟通时最好能达到清楚、简练、重点明晰的程度。

        最后重在积极主动参与，勇敢的面对，勇敢的去做，只有做了就对了。