2021-09-12

2021.09.12

一

我的主要模式是：讨好和愧疚，当然停不下来，指责和拖延也都有。讨好，当和父母朋友乃至和女儿的时候，总想让他们都满意，按照他们的想法时间安排和舒适圈来委屈自己，小时候只要小朋友和我玩，她说怎么样就怎么样。在家里，必须妈妈说了算，她高兴才行。工作上，领导的工作即使不合理也不知道反抗。愧疚，不能很多时间的照顾老父母，非常的愧疚，觉得自己不孝顺，没有报答父母恩。

我得到的好处是：通过讨好和愧疚，关系会比较融洽，对方舒服和心里愉悦，从而自己相对的就会得到一些不坏的反馈和评价，合作就比较和谐。

我的内心渴望：真正做我自己，非暴表达自己的真实想法和感受。在别人能够舒服的同时，自己也不憋屈。不必要事事完美。

二

今天的愧疚模式学习，特别的触动内心，来来回回的看了好几遍。一直一直在关系里面的讨好和愧疚模式，特别的让自己自责和焦虑，从而否定自己，觉得自己很不好，不敢表达，不敢争取，就会陷入深深的恐惧和担忧未来里面。生活的状态也不好，不乐观，不积极。

1，一定要坚强！

可以脆弱。

2，只有做的最好才是有价值的。

想做就做，不想做就不做。

3，如果不努力，就没有价值了。

可以在自己喜欢的方面努力。

4，如果不按别人的意思去做，就不会被喜欢。

先被自己喜欢，再被别人喜欢。

5，不可以乱花钱。

经济范围内，可以乱花钱。

6，只能将时间花在有意义的事上。

世间事都有意义。

7，领导表扬你，要加倍努力工作。

可以按照自己的工作节奏走。

8，孩子考好大学有好工作才有好人生。

她的人生，她做主。怎么样都是好人生。

9，有名与利，才是成功的。

活出丰富的精神世界，才更有意义的。

10，多多的时间陪伴父母，才够孝顺。

多打打电话，抽空陪吃吃饭，带他们出去转转，也是孝顺。

三

在一个风景如画的风景区里面，一个三人宽的椅子旁边，站着一个面色冷峻又有些寂寥孤单的女孩，穿着简单朴素。

我说，你看起来有些寂寞是吗？她说是的。

我说，你有什么可以跟我说的吗？她说，有些孤单，脆弱，没有力量。

我说，你希望我做什么？她说，多来看看我，陪陪我，给我引导和力量。

我说，我可以抱抱你吗？她说，可以，请用力的多抱一会。

我还想说：我看到了内心小孩的脆弱和孤单，无助和没有力量。我希望帮助自己的内心小孩长大，多肯定自己，鼓励自己，多表达自己，做自己。最后一定会强大起来。