身体是所有自由的前提

我们一直乐衷于谈论种种自由，财务自由，购物自由，娱乐自由，旅游自由 。诚然，这种种的自由，只要有资金在手，多数是可以实现的 。然而，更加不能忽视的，这一切的前提是要拥有一个健康的身体 。

以前经常熬夜，经常加班到十一二点 。相信很多职场中都做过的事情，就是在半夜12点的时候，发一个朋友圈，说上诸如“终于干完活了，下班了”之类的话 。一方面是向领导暗示自己工作的不易，另一方面也是给自己塑造努力工作的印象 。

想必大家看过很多鸡汤文，雷军常常只睡4个小时，一整天都在连轴转工作 。还有很多大佬也是，一整天都在工作，永远不知疲倦 。但是今天想要唱下反调，因为最近发生的事情给我一个提醒 。一个是我的朋友，本来工作挺好的，自己的事业蒸蒸日上，但最近因为身体出现了问题，他不得在医院待了好几天 。回来后他告诉我，人不能只是想着赚钱，有时候还要想到，要有命去花钱 ，我不想自己的生活只有赚钱，没有感受生活的时光 。他对于赚钱不再那么热衷了 。

而对于我，自己有个切身的体会 。在16年的时候，当时自己刚刚从公司离职，在鼓捣一点小小的创业，一个人在出租屋里面，对着两台电脑，那段时间是我最迷茫的时刻，对于未来，我没有多少信心  。

我每天早上7点起床，然后开始干活，干到晚上6点，整个人有点浑浑噩噩的，然后我开始出来公路上跑步，大概5公里的样子，一直到隔壁的街道 。开始有点烦躁，跑着跑着，整个人都平静下来，坚持了有1个多月，直到我离开那里，开始新的工作 。那段日子，却也是我身体最踏实的日子，浑身上下感觉有一股劲，做什么事情都有动力 。

举这个例子，是为了说明，身体健康是每个人的基础，只有在这个基础上，才有资格去谈论所谓的自由，不然人永远是被禁锢的 。

关于怎么保持一个健康的身体，我经过长时间的摸索，微运动会是适合大多数人的 。运动强调持续性，三天打鱼两天晒网，不如每天都运动一点点，日积月累去改善生活 。每天10分钟，最低限度的时间，或者慢跑或者深蹲，或者俯卧撑 。如果有条件，就加长时间，但是一定要确保自己能够在最低限度的时间内完成 。

当然，如果真的想在短时间内有质的变化 ，像我曾经的每天跑步5-8公里，是一个可以去尝试的事情，不出一个月，一定会焕发出不一样的精神状态，这个事情我有切身体会 。

虽然现在已经没有当时的那种状态，但是现在的我，也干到身体有了些许的问题，重新拿起微运动的方法，再忙，每天都要坚持锻炼10分钟以上 。先立一个FLAG，一个轻轻松松，完不成都不好意思的目标 ！坚持吧，给自己赚点革命的本钱 ！