连通而独立【焦点日记031】

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咨访关系，无条件的关注、设身处地感同身受的同理共情、真诚、一致性。当来访者咨询过程中表达出自己的不良情绪，比如悲伤、愤怒等的时候，当在自己日常的生活中有人表达出生气、愤怒等的情绪的时候，我应该如何去应对呢？是任由这种情绪吞噬自己，然后自己也卷入这种情绪中，用这种情绪去和别人应答，还是别的什么。比如先暂停下来，想一想到底发生了什么，会让他有这样的情绪，也让自己被这样的情绪所卷入。尝试用非暴力沟通的方式与对方对话，把自己和他人始终迎接在一起，而不是彼此分离。让自己和他人感觉到我是和他在一起的，并且我们是彼此独立的。我知道，做到这样，可能真的是很难。同时，只要我去尝试，就会改善我目前对待别人和自己的方式，对自己和他人更加的友善、包容。让自己更加真实的活在现实里，活在自我真实的世界里，与周围的事物连通在一起，与周围的人在一起，而又能保持自己的独立。