5.睡眠

我可以筛选，任何一个驱动行为的想法。

科学，对于某一特殊群体，是笼统的。

人体非常复杂，有很多影响因素。科学没办法排除所有变量。

对于个人来说，科学就是我相信的东西。

为了更幸福的生活，我决定对睡眠观念进行梳理。

睡眠与健康没有关系：我相信身体会在需要的时候做需要做的事情，晚睡就晚点儿做呗。

晚睡不伤肾：现代人晚睡居多，保持这样的观念无异于扼杀肾脏。

我选择定时起床：因为对我来说，早晨适合写作、深度阅读，晚上适合看小说、看电影、玩游戏。我想写小说、增加知识，所以我定时早起。如果哪天我决定长时间不需要早起了，我可以选择晚睡晚起。

作息混乱：伪命题。我的身体会自己调节，所以从不会混乱。

生物钟：伪命题。没有哪只猫狗是天天定点起床的。困了身体就睡觉，不困就睡不着。听见声音，与外界连接，身体就会苏醒。

困了就睡，醒了就起，不带手机。

早起与心情无关。

心情是我看到东西的总和。多看积极的，心情就好。

睡眠时间：1.5、3、4.5、6、7.5、9