2022-04-06

中原焦点团队 徐晓霞  网络中级28期  坚持分享第（302）约练（96）（2022-4-6）

水引子

井下面水很多，但是上不来。

每个人都是宝藏，有很多力量，但是他不知道他有。

知道不知道的关系。

他自己不知道他是宝藏，不知道他有很多力量。一次次付出，努力但是没有达到期待，就会不自信，就会放弃。尤其遇到事情之后容易忘记。需要有人做引子，引导我们把已经拥有的经验找到，用熟。

做水引子，需要有合作，合作需要有接纳，沟通。当看到孩子这不好，那不好，沟通都是不顺畅的，因为没有接纳他。需要试着理解他，看到不错的地方，已经做到的地方。相信他自己尽了全力。相信他有他的道理，试着沟通，然后才有合作的机会。有的时候孩子不想沟通，那就不沟通。给自己找事干，让自己心里安稳些，情绪好些，不会更糟。

焦点最核心理念，每个人都是自身问题的专家，但是他不知道他是专家。我们要协助他成为自身问题的专家。

我们遇到问题总习惯向外求，答案在自己，点点滴滴，沉得下心思考，做了什么状况更好。别人给的很难用的上。人在遇到事之后容易忘记自己的经验。很多东西，随着时间推移，都遗忘了。

被土埋起来了，找不到。

态度好奇，语言探讨，行为强化

放下自以为懂的心。哪怕真的懂也不要懂。不怕不懂，就怕真的懂。由己及人，就理解了。

以为他不行才会急于帮助他。

少说，少叨叨，多好奇，多尊重，慢一些就慢一些。自己急得不得了，他不急，最后就当成自己事了。

谁的事就是谁的事，保持边界，什么位置做什么事，无力是因为用力过度。

放下最难，也最重要。

不预设，不指导，不建议。生活中可以指导建议，咨询中不行。啥角色干啥事。生活中该要求要求，不能学了心理学就偏了。

坚信当事人是自身问题专家。依然相信，坚信他想更好，尤其问他他说不知道，是否能依然相信他知道呢。关键要坚信他是自身问题的专家。

坚信他有答案。心怀敬畏之心，才会真的相信他。

语言探讨

云手接住情绪，云手三步，接住，顺势后退，顺势回推。情绪语言过来，不知道怎么接，躲开，或者硬碰硬，躲开不激化，可能不解决问题。能借住不容易火上浇油。碰撞也是种交流，碰撞，内心是平静的，

带着觉察吵架。这种真的是吵架中成长

沟通三大法宝，情绪出的来，道理进的去。顺势后退就是让他情绪出的来。

顺势回推，开始探讨，确认知觉，想要怎么样，可以做点啥，开始聊目标，资源，一小步。

保持身后一小步，确认知觉，探讨他的目标，聊有啥意愿，探讨他的例外，行为强化。

焦点解决理念是，有效继续，无效改变。怎么有效呢，然后多做

水引子

一，助人者调整自己，把自己放在未知位置，二，如果有情绪接住他的情绪，确认他想干嘛，他有哪些资源。

三，探讨行动，鼓励多做。