《帮助孩子消除学习考试压力》分享——陈姝

经营幸福家庭  构建积极人生

        关于孩子学习，有两个问题需要家长根据自己实际情况去分析一下

        在孩子学习方面，给孩子提供的助力有哪些？孩子学习方面有哪些阻力？可以分享到群里哦

      消除学习压力我们今天从两个方面解析：开源/节流

      开源——从孩子学习压力源头去解决问题

问题1：考试真正的意义和价值是什么？

导师答案：查缺补漏（当然很多家长认为是测试水平等，或二者都有）

      家长一定不要揪着成绩多少一直焦虑，而是要更关注本次考试孩子哪些不会，不懂，从知识点出发帮助孩子，以下为透过孩子成绩要查询的几项能力

停留在目标和问题上是不可能提升成绩的，只有提升能力才会提升能力，应该感谢成绩中每一次错误，这样在小升初，初升高等关键考试时才会不再犯错，成绩优异！

      家长需要练习的实用对话（家长可以在孩子告知成绩不理想时用以下对话）

1、孩子，你考虑65分，你一定很伤心吧（同理心）

2、妈妈知道你也想考好（肯定动机）

3、试着分析过自己时间吗

4、来，妈妈和你一起来分析一下好吗？

孩子在整个过程中会感受到被接纳，被尊重，被关爱，这样建立良好亲子关系是确保沟通顺畅的第一步

      开流——是在孩子出现已有压力时家长需要做恰当疏导

      压力就是动力源，但过度压力会导致停滞不前，压力过大的孩子也许会出现很多身体上不适的现象，就比如一考试，或学习压力大的时候会肚子疼，头晕，过敏，瞌睡等，压力过大也会导致免疫力下降

家长需要学习情绪疏导的一些方法，也可列举自己疏导情绪的一些方法，比如跑步，游泳，听音乐，发脾气，等，也可以让孩子列举他自己疏导情绪的方法，这样你就会在孩子出现情绪低落时做出对的情绪疏导方式，可以和孩子一起做疏导情绪转盘，通过玩游戏使坏情绪消失

一般常用的情绪疏导方式有：深呼吸、散步、冥想、讲笑话、听音乐、笑是释放压力很好的方式

今天课程我只是把关键点给大家罗列了一下，老师直播讲的很精彩，希望大家可以听直播，因为每个人的吸收知识点的角度不同

为了孩子把自己变成更棒的自己

把一生活出三生三世的感觉