毕业后终于开启了独居的生活，总的来说是喜忧参半。一个人生活确实更自在一些，但缺乏必要的监督，如果自制力不强就很容易浪费时间。
想一想什么是自律？在我看来就是能够抵御各种诱惑，说干就干的人。总的来说就是没有拖延症的人，是能够掌握生活而不是被生活推着往前走的人。我不太想去罗列一大堆时间管理的方法，而是建议从观察自己的生活开始，每个人拖延的方式都不相同，或许有的人是对工作的恐惧，又或是被手机困扰、被坏习惯所牵绊。说不定还会因为对家的想念导致一整天的情绪低落，从而影响工作效率。总之，在改变之前，至少要用心观察自己一周，把每一次导致自己拖延的原因都及时的记录下来。
在这一周内，不要着急做任何改变，如实地记录现有生活。一周过去后，我发现自己存在这样的几个问题。睡前在疯狂的刷微博，经常到十一点了还在玩手机，完全没有早睡的意识。早起闹铃响后，因为晚睡了导致早起后状态不佳，不自觉的就赖床。没有计划的时候总是不自觉地发呆，有计划的时候，又对一些计划的抵触情绪很大，不自觉的拖延。常见形式就是：看手机、睡觉、磨蹭、在综艺节目上花费过多的时间。一度到了综艺荒的地步。睡前喜欢吃零食，十点多了还叫外卖，买了鸭脖恐怕是想辣出天际。晚上胃里翻江倒海，严重失眠。
一周过去后，记录了非常多。总的来说，导致我不够自律的是以下几个原因：第一，缺乏必要的规划；第二，过多的诱惑；第三，精力的不足。所以对我而言，所有的改变就可以围绕以上这三点来执行。
当自己迷茫的时候，没有明确的计划的时候，就会总是忍不住的想要偷懒。上午一觉睡到自然醒，下午就是磨磨蹭蹭的刷综艺节目看电影。一眨眼的功夫便到了周一，而很多正经事都没有做。观察自己一周，发现自己大多数情况都处于一种不知道做什么的状态。又或者是对待办事项有着明显的抵触情绪。迟迟不愿意行动。
解决方案是使用日程计划表和目标拆分法。这个日程计划表就是为解决不知道做什么而设置的。类似于我们上学时的课程表，虽然看起来很机械，但是对我们的帮助是极大的。此外，当我们不知道该做些什么的时候，还可以试试备选清单，这个是专门用来打发时间的，里面列举了很多耗费时间而又不费脑的工作。比如说，整理电脑文档，删减手机相册，清空长时间不联系的微信好友，整理一下衣柜，打扫一下卫生等等，当自己实在无事可做，又或者是太累想要休息的时候，就可以拿出备选清单表，做一些简单的事情。虽然与专注于核心计划比起来，成就感会比较低，但是和习惯性的刷微博看综艺节目相比，也不失为一种很好的解决方法。备选清单表的待办事项不宜过多，三到五个就可以了，避免因为选择焦虑而浪费更多的时间。
而后者对待办事项比较抵触处理起来就比较的棘手。但是仔细观察我们可以发现问题出在计划的制定上，突出表现就是目标太大了缺乏必要的分解步骤。比如，新书定稿这件事。最早的计划表上只有新书定稿这四个字，这样的计划太大了，实施起来感觉无从下手。所以就会不自觉地偷懒、磨洋工。很多时候找到问题的所在，解决方法也就呼之欲出了。就是我们经常听到的拆分目标。将大计划拆分成一个个小的计划，虽然事情的本质并没有改变，但是抵触的情绪会减少很多。
还记得刚上大学那会儿就听学长说，寝室不是学习的地方。但我偏偏不信，整天猫在寝室里。以为可以按部就班的学习、阅读，但是最终现实告诉我。Too young too simple. 寝室里的诱惑实在是太多了。室友打游戏的声音、聊天的声音，甚至是室友默默地看电视都会影响我们的注意力。如今开始了独居生活，虽然没有了室友们的干扰，但诱惑依旧没有减少。其中，最大的敌人就是手机、ipad. 我算是《武林外传》的铁杆粉丝，每天下班后，都会习惯性的打开ipad看上一集。吃饭的时候也会不自觉地刷刷综艺，结果明明三十分钟就可以吃完的晚餐，每次都要磨蹭到一个小时。倘若哪一次看的是电影，那就又要多浪费一个小时的时间。
解决方法是什么呢，创造良好的学习环境。当我们想要完成一项工作需要专注的时候，就需要把手机放远，把网络关闭了。比如写作的时候，就关闭QQ和微信，避免社交上的干扰。工作的时候，绝对不趴在床上，避免因为情绪上的懈怠而导致工作效率低下。虽然环境会对我们造成不好的影响，但是任何事情都是相对的。既然有东西会偷走我们的注意力，就会有东西帮助我们找回注意力。比如，一张励志海报，一个提醒我们工作的闹铃，又或者是帮助我们专注的白噪音。海报，某宝上两块钱一张，五张就能包邮。闹铃和白噪声一个手机就可以搞定。
第三就是精力不足。上班前，计划表里一大推斗志昂扬的计划，参加线下的读书活动，坐高铁去周边的小镇等等。下班后却发现，每次都感觉身体被掏空了，什么都不想做，只想瘫在沙发上葛优躺。任何费脑子的事情都想一股脑的丢掉。公司中午只有一小时的午餐时间，经常没有时间睡午觉。晚上回家经常是哈欠连天，精力状态极差。但是早早地去睡，又觉得好可惜。
和绝大部分人一样，我渐渐的觉得熬夜是一种习惯、一种病态的不舍得。手头的工作还有一堆，不甘心就这样睡去。白天没有时间娱乐，想着看一期综艺节目再睡。为不睡觉给了太多的条件，以为自己晚睡就可以做更多有意义的事情。但是正如纪元老师所言，每一位声称睡太早就是浪费时间的人，第二天早上比谁都喜欢赖床。晚睡的直接危害就是，第二天早上起不来。大学时代养成的早睡早起也被独居生活所打败，但好在经过近期的调整，逐渐的得到了恢复。至于解决方案，总结起来就是一句话，你要有勇气结束今天，才能开启新的一天。
良好的时间管理，会让我们的每一天都变得井井有条。而精力的管理可以帮助我们拥有更饱满的热情去迎接未来的挑战。除了早睡早起，还不能忘了运动，跑步、俯卧撑、深蹲、平板支撑都可以，只要动起来就是在改变。如果时间充裕的话，约上好友逛逛商场，出门吃一顿大餐。有想看的电影就直接买票，要会工作也要会休息。不过，改变也不是一蹴而就的事，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但是如果我们不踏出第一步， 不从现在做出改变的话，永远都是在原地打转。