《自控力》第五章“大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福”——

我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

我们所处的世界充满了科学技术、广告和各种各样的机会，我们总是产生欲望，却很少得到满足。如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。学会区分这两种奖励，也许是我们能做到的最好的事了。这并不是件简单的事。但如果你了解大脑中发生的事情，它就会变得简单一些。

如果我们能记住所有一切都是大脑分泌的多巴胺在作怪，那么我们在受到诱感的瞬间就能清楚记得，不要去相信大脑的弥天大谎。