余生瑜伽

第一百二十二期

    第一种,即在完全吸气后吐气开始前的屏息,称做“内屏息”第二种,即在完全呼气后吸气开始前的屏息,则被称为“外屏息”。Antara的意思是内部,Bahya的意思则是外部。因此,屏息就是指在完全吸气后和吐气前的间隔或停顿(内屏息,Antara  Kumbhaka),或完全呼气后和吸气前的间隔或停顿(外屏息,Bahya Kumbhaka)。这两种情况中,呼吸都被暂时停止和受到控制。

                                      ——摘自《瑜伽之光》

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