【每日精进】告别一切含糖食物及水果

元月4日星期二      天气：晴好

告别一切含糖食物及水果

早上：5点多起来，就开始流鼻血。可能是昨天吃了一个萝卜上火的原因，呜呼！有喝了有糖的代餐粉，只是心跳不正常。

一早上鼓捣微信文章，关注一下谭延闿。每天生产这些内容，其实主要是备课（我教的是毛概、近现代史和党史课），同时也是传播正能量，在各个平台发布，还有一些收益。读毛年谱，不单纯读年谱这本书，还要在追随他人生进步的过程中，读他的文章，了解他的时代。

上午：继续补充第二册的世界史小知识。看上去只是补充小知识，这TMD也要把世界史捋一遍。

下午：2点多睡觉，睡到将近4点；墨迹一会儿，索性做晚饭，饭后趁着天亮，出去走一圈。

晚上：18：30—21:00，完成第二册的补充材料，拟好第三册的补充大纲，争取明天一天完成；21:30—23:30，读《早期文稿》，摘录部分语录。

今日不吃含糖的一切，不喝茶及咖啡，不劳累，心跳正常。明日再试，若是如此，怕是要告别一切含糖食物和水果了。呜呼！

群里谈到时间管理，我插嘴道：“时间管理是否有效，取决于你有多少不得不做的事情。deadline才是最高生产力！”

【微习惯】“三大战役，两大日更”

早起事务：报平安、测血压（不用降压药）。日更打卡、制定一天计划。

每日运动：三餐之后，俱出门大步而行。