【科普】养生保健品

今天说下常见的一些保健品：

三七粉（活血化瘀）

八珍膏（气血双补）

蛋白粉（补充蛋白质）

阿胶糕（补血滋阴）

西洋参（补气养阴）

灵芝粉（提高免疫力，加强循环）

花生核桃豆浆（补脑）

果蔬麦片（代餐）

维C（排毒，增强免疫力，美白）

维E（淡斑，促进雌激素分泌，抗衰）

胶原蛋白糖（据说护肤护甲护发）

姜糖（姨妈期间吃）

八珍茶（四君子+四物汤，补气血）

四宝茶（补气血）

银耳红枣桂圆枸杞百合莲子羹（提高免疫力，补血益气）

银耳桃胶雪燕皂米羹（美容养颜）

酵素（加快代谢，促进消化，净化血液）

复合果汁（提供多种营养，增强免疫力）

还有什么蜂胶，蓝莓，鱼肝油之类各种保健品，经常听说的，胶原蛋白口服液，燕窝，酵素没买过，主要太贵了，一年最少一万多，其他的好多都买过。

我就想知道，有谁像我这样，买了一堆说要养生，结果放过期都没吃完的。

现在乘有些还没过期，赶紧吃掉。

家里的一部分，其他在店里

姐妹们，别学我全部买，有些完全没有必要啊，当然如果能坚持吃就另说了，我是真坚持不了。

推荐几个不错的给大家参考，关键是这几样还不贵，如果能长期坚持，已经足够了，如果身体健康，那有那么多需要补的。

早餐：豆浆+麦片+水果+鸡蛋

花生核桃豆浆

豆浆，可以自己做，花生+核桃+黄豆，据说补脑，我全部乡下老家带来的，就是自己做麻烦，确实很好。

加上麦片，可以当早餐，我这种懒人比较方便，但是我太能吃，所以会加一个水果（苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果换着吃），偶尔还会加个鸡蛋。

复合果汁

复合果汁是指用蔬菜水果鲜榨的饮品，现榨现喝，有多种搭配。这个其实挺好，就是麻烦点。

我喝过某家的，贵死了，不过没好好喝不知道有没有效，感觉还是自己榨的更好一些，先生喝过降血压的，只要坚持喝，非常有效，一定是早起空腹啊。

胶原蛋白糖

零食：胶原蛋白糖，说是护肤护甲护发，有没有效我不知道，反正也没按时吃，不能告诉你我其实是为了偶尔解馋，如果你不小心看到我的包包，会发现有牛肉粒，巧克力，姜糖，胶原蛋白糖之类。

四宝茶

茶包：四宝茶，这个其实很好，反正泡水喝，用那种茶水分离的杯子，很方便。

银耳羹

另一种配方

银耳羹，据说是穷人的燕窝，美容养颜，补血益气，每周两次。我喜欢下午的时候喝，特别惬意，可惜我懒，一个月没有弄一次。不知道能不能放一起煮，我是换着弄的。

暂时就记得这些了，想更详细一点，或者更多的，可以来问我，我是踩了很多次坑，可以吐槽一下，如果想要吃什么，也要根据自己的身体状况，不能盲目进补啊。