人的意识，分为潜意识和显意识,二十四小时的生活,潜意识占据百分之九十五,活动。如果我们对现在的生活不满意，是因为95%的潜意识,不是喜欢的运作方式。
如果想要改变潜意识,就需要改变潜意识的编程。想要改变它的编程。可以从习惯或者是在催眠的状态下,能够实现对编程的改编。对于一般人来说,日常可操作的方式莫过于“习惯”这个方法。方便,直接并且可操作性比较强。
那我们怎么样改变我们的习惯呢。首先习惯有由一种或者多种行为动作组成。然后分析具体行为和动作实现的条件,时间，地点，动作的更小分解步骤。
想想我们的目标,是要变得更好。生活成我们喜欢的样子,请记得,更美好的自己是我们的目标。
如何来实现这个目标呢。成为更好的自己,哪些特质呢,会拥有哪些品质呢,形象，能力，人际关系,健康状况，财务状况，家庭关系等等。
设定好目标,之后再将它细分分成各种小目标,比如健康,我理想的健康状态106斤体重。小腹平坦有点小肌肉。这是我的健康目标,那么在分解,实现腹部平坦,和小腹基需要怎么样的,行为操作。
可以选什么样的运动方式。跑步，平板支撑,跳舞，健美操，拉伸运动等，选择其中一项。
然后比如说我选择了拉伸运动。这个拉伸,在什么时间实现是最好的呢。放在早上中午还是晚上做做，什么时候开始,多长时间结束,达到什么样的身体状态,心率达到什么样的程度。皮肤微微发汗的状态。
我的潜意识里面,有一句话：一切都是最好的安排。曾经我以为它很正确并且通用生活方方面面,他是一种心态，面对生活坦然的态度。
现在发现,从个人发展的角度讲,曾经以为的一切最好的安排让自己安于现状。
比如：虽然嘴上会觉得说好的，看到美好的生活方式，哇好羡慕。身体却很诚实,一直生活在现有的,环境和状态里面。
是因为旧有潜意识在运行我们行为,显意识只是是满足了,最开始的,眼睛看到的那个喜悦。如果,我们所接收的新的信息和认知,喜悦没有经过,与潜意识的编程修改行为,还是不会改变。
就像是知道了很多知识,却没有过好这一生,是因为,显意识里面我们知道了很多,仅限于知道并没有与我们的实际生活,潜意识重新编码的行为,没有被固定下来。