健康的身体和饮食

这两天饮食调理，有一个很大的感受就是：

我们身体的营养其实真的不需要那么多。身体也像个孩子一样，需要我们去认真的呵护她，才会愈来愈健康。

可是我们平时的饮食习惯是，身体需要的营养我们没有给到，不需要的垃圾却给了一大堆，所以导致身体失衡生病。想想也真是罪恶！

饮食习惯真的挺难改变的，比如我从小就爱吃面食，馒头类的，其实也不是爱吃，就是小时候解决温饱问题最重要，在我还能用一大碗面几个馒头吃饱的时候，有些孩子甚至还没我这么幸福。可能家里从小粮食就多，所以饥饿这样的感受基本没怎么体验过！但还是习惯性的吃的很多，甚至好像已经习惯了这样！

所以农村很多人身材，特别是妇女，身材基本都吃撑了梨型，小孩子胖的瓷实的特别多，我也是其中一个。菜真的吃的很多，蛋白质肉类也比较少。可以说小时候的饮食习惯都是碳水为主，不胖才怪！体制也并没有那么健康！

后来到城里读书，看到人家很多小女孩身材特别好，吃的也很精致，当时的念头就是：那能吃饱么？而且他们吃东西从不狼吞虎咽。哈哈，但是大部分同一个地方来的同学们饮食习惯基本差不多，我和老公现在吃东西也是一个德行，生怕没什么东西吃了。

牛奶是无比奢侈的，从来没喝过，长这么大，我也是从孕期才开始每天喝牛奶的，以前的限制就是：那跟水一样，喝完没什么饱腹感，完全感觉吃不饱啊，还不如我吃俩馒头，那种挫样子别提多憨了。哈哈。

好在现在很多改变了很多，碳水面食类的东西基本都吃的少了，蛋白质蔬菜水果都吃的挺多，体重也没以前那么笨重了！想健康的科学饮食还是很有必要的！哈哈

但是，但是每次回老家就又能吧自己打解放了前，我有一个很爱吃肉和馒头的婆婆，基本每顿都是馒头，面，还配上很好吃的辣椒酱，一次性可以吃好几个，碗还很大，每次回老家一两天，不涨几斤肉是不可能的。最后还加上身体不适影响的便秘，生生感觉很罪恶！

孕期老公也会偶尔回过几次家，在公婆的眼里，生怕我吃不饱，他能给的最好的就是给我做很多馒头，再炒一大罐肉，后来我也吧罪恶感放到脑后了，直接硬生生的吃的流鼻血，血糖高，体重还蹭蹭蹭，唉！看来身体还真是反应太灵敏了，很不适应啊。

后来去医院做耐糖检查没通过，才开始调整饮食，减少碳水，增加蔬菜蛋白质的量，少盐少油，果然这这种方式才是身体最需要爱最舒服的方式了，只是坚持下来还真是有点难度，一不留神就又会被那个叫“习惯”的东西给拉回去，好想好好吃一顿，眼睁睁的看着血糖升高，只剩下罪恶感陪着自己！

其实心理和身体我觉得在很大程度是一样的，属于自己的东西，你怎么对待她，她就会怎样回应你！

然而先天性接受的那些笨笨拙拙的“习惯性模式”真的是太不容易打破了，只能慢慢去尝试去感受，心理上我们可以重建，从病态到健康，从不舒服到舒服。身体上同样也可以重建，从生病到健康的回复，从笨重到轻松。

每次当我想到身体变得越来越健康舒服的时候，那种自恋感简直到爆棚了。哈哈。好吧幻想还是幻想，还是需要遵从身体的需求去满足他。