《催眠大师艾瑞克森治疗实录》读书笔记

这本书是催眠大师艾瑞克森的教学研讨会的实录，我看着被深深入迷，不得不感叹大师的厉害。他的催眠出神入化，那么自然，风趣，又富有深度。

他的感知力特别强，描述他具有“高度发达的边缘视线”一点都不为过。这也让我明白，敏锐的观察力确实是心理咨询师需要培养的技能。这是与他人建立联系感和同理关系的基础，也是心理治疗的基石。

1、艾瑞克森非常擅于使用趣闻轶事，因为趣闻轶事没有威胁性，引人入胜，可以绕过对改变的自然阻抗。趣闻轶事可以促成自我决定的能力，促使他人独立。一个人从信息中找出意义，因此开始了自我引发的行动。改变来自对方内部深处，而不是来自于治疗师。

这些语言对我启发很大，有时候我们作为咨询师或教练，不自然的会有一种拯救者情结，总是希望能够帮助到对方。其实，我们需要明白的是，我们只是创造一个背景的人，只能启发，但真正的改变发生其实是来访者自己的选择。

2、艾瑞克森说，他总是根据不同的人发展新的疗法。他认为心理治疗是个体形成的过程。治疗也需要个别化，以符合个别病患的需要。这里我会想到，真的是每一个人都是独一无二的，不管他现在处于什么状态，也许正是因为他内在有着这样一份相信，所以他能解决那么多的疑难杂症，成为公认的大师吧！

3、艾瑞克森说，把自己当成一座花园，让来访者的想法可以在里面滋长、成熟。治疗师真的一点都不重要。让来访者自行思考、自行理解是他的潜能。当你着手改变一个人的思想——只要你颠覆他们惯常的思维模式——结果往往都会头痛。真正从事治疗的是病人。治疗师只不过提供氛围、气候。仅此而已。病人必须做一切。让我联想起为什么生生不息流派的老师们都会强调催眠只是一个背景，催眠是催眠师与个案之间的共同创造。每个人内在都具备解决问题的资源。

4、艾瑞克森在解析他给一位学员做的催眠中说：“当我到了植物园，让她神游植物园的时候，我讲了些什么？生命的样貌，当下的生命；未来的生命；花朵；水果；种子；每株植物各自不同的叶子纹路。到了动物园，我照样跟他讨论生命——幼小的生命，成熟的生命，令人惊奇的生命百态——变迁的形态。……都是人类不能理解却深深着迷的事物。我举出所有值得为它活下去的事物。……病人并不需要心理治疗的进行。”这一段真是超级有魅力，用所有的生命状态去唤醒一个人内在的生命力。

5、“无论你的病人是何许人也，请善加利用。假如他会吟诵，你也可以吟诵。假如他是个摩门教徒，你也应该对摩门教略有所知，才能够善加利用这个宗教。还有吉姆，有理想的吉姆河有理想的格雷西，你不能对高度有理想的人做出非礼的举动，所以当我假装要打开她的胸罩时，立刻就赢得了他们的注意力。”这里我的启发是要用对方的语言去听，去理解，就是要进入到对方的系统，站在她的角度去理解，然后再发现有创造性的资源，艾瑞克森做起来丝毫不动声色，有时候他不解释，你都看不懂他在干啥。

6、当艾瑞克森的家人问他，为什么你的病人都会去做你要他们做的疯狂的事情呢？他说：”我很郑重的告诉他们，他们晓得我是认真的，我十分诚恳，也绝对有信心他们会听我的话。我从来不会想：‘我的病人会不会做那么荒谬的事呢？’是的，我晓得他们会照着我的话去做。”这里触动我的是，不管是心理咨询过程，还是与他人沟通的过程中，我们能否传递给对方一种坚定，是很重要的，如果我们自己内在不确定，有怀疑，那么那种能量是会让对方感受得到的。

7、艾瑞克森说：“洞悉过去也许有教育性，但是并无法改变过去。如果你曾经嫉妒你的母亲，这个事实是不会改变的。如果你曾经迷恋你的母亲，这个事实也不会改变。你可以洞悉，但无法改变事实。你的病人是活在今日的状况，所以你的治疗要定位在病人的今日与明日，并且希望能延伸到下周与明年。”这里让我联想了正向目标重要性，关键不是过去发生了什么，而是要看看现今的状况，可以从过去收获些什么帮助我们达到未来的目标。

在整本书中，我看到了很多处地方，艾瑞克森都在强调每个人的独特性，一定要看到每个人的独特，运用适合不同的人的独特的方法。这让我本来就认同每一个人都是独一无二，更进一步的加深了。

因为，艾瑞克森大师本身，他就是一种独特的存在，在他的后面，传承了很多的独特。这让我也能理解了催眠大会上，李悦老师说过的一句话：“艾瑞克森有很多的弟子，但他的每一位弟子都不一样，都活出了独特、最好的自己。”