今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
70——未进行
2、读书
今天继续学习现代教育学家林格先生写的《教育就是培养习惯》这本书。
下篇第六章内容共三个小节，每个小节的内容较为丰富，将分三次完成，今天将以第一节为主。
下篇 学习习惯和学习个性的养成
第六章 用自己的风格学习
第一节 决定学习个性的主要因素
001 学习个性——只能养成，不能复制
越是学习好的人，越是有个性的人，越是有思想、有见地的人，越是能够有所成就的人，就越有自己独特的学习个性。
学习方法不能独立决定一个人的学习效果和学习效率，也是不能被复制的。学习个性是锤炼人格和魅力的重要方法和步骤。
学习个性在深层次上体现了一个人的哲学观和世界观的层次和水平，体现了一个人的修养和能力，体现了一个人把握自己和处理世事的能力和水平。
002 决定学习个性的主要因素
决定学习个性的因素分智力因素和非智力因素。
1）智力因素
（1）记忆力
记忆力是可以训练的，年龄的因素不会对记忆力产生很大的影响。
提高记忆力，需要配合合理的方法进行训练：
第一，集中注意力。
第二，注重理解。
在学习中做到“边看、边思、边问”，形成对学习内容的清晰认识思路，从而深刻理解学习内容。
第三，记忆对象的性质。
不同的记忆对象，应采用不同的策略加深加工水平，才能达到最好的记忆效果。
第四，记忆方式。
有意记忆、形象记忆、抽象记忆都可以提高记忆效果。
第五，学习环节。
不同的学习环节，采用不同的考验记忆方法，可以更好地发现问题所在。
先回忆所学内容没有记住和理解的内容，复习后再作业，然后检查，可以起到较好的学习效果。
（2）思维能力
思维能力，是人类智慧的核心，也是学习个性的核心。包括具体的问题解决能力、思维方式方法和过程的控制能力，两方面相辅相成，互相促进。
思维能力，是在解决问题的过程中，通过不断扫清障碍而发展的。
诺贝尔学习外语，是通过“互译法”，学习法语时，掌握一定词汇和语法的基础上，先把法国名著译成瑞典文，再反过来翻译成法文。反复比较，找出差异，加以研究和修正，直到完全掌握为止。
提高思维能力可以通过有针对性的训练：
第一，养成爱思考的习惯，是形成思维能力的关键。
第二，不给自己“盖玻璃板”。
思维能力不要被限制在学习范围规定之内，主动找课外、参考书学习，既拓展学习空间，也拓展学习领域。
第三，掌握常用的思维方法。
提问的方法：“5W1H法”，即发生了什么？谁使什么发生了什么样的变化？发生在什么地方？什么时候发生的？为什么？怎样发生的？
逆向思维法：就是把问题的原因和结果倒置过来进行思考。
联想法：把相关的知识联系起来，更深刻地认识一般性的规律。
对比法：可以找到事物之间的共性，也可以找出使差异更清晰。
否定法：
综合法：
演绎法：
类比法：
集思广益法：通过比较、对照、切磋，会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。
第四，勇于创新。
越是创造，思维越容易活跃，在不断创新过程中，人的智慧才得以不断进步和发展。
（3）信息处理能力
信息处理能力指恰当地选择各种信息工具，主动利用各类信息资源，采集、加工、发布等处理信息的基本能力。
信息处理能力能影响学习效果和效率，还影响学习个性的开放发展和可塑性。
在信息表达的过程中，可以发现自己对信息的认识和理解程度以及存在的问题，使自己对信息的把握更流畅、更准确。
提高信息处理能力方式：
第一，保持开放心态，提高信息采集能力。第二，保持对周围人心态的开放，有利于沟通交流，得到及时帮助，摆脱困境。
第三，需要不断学习、总结、借鉴和探索，提高信息加工深度。
第四，经常进行表达练习，提高信息的表达能力。
除了把信息的意思讲清楚，还要能说清楚它的来源。
2）非智力因素
（1）成就感
成就感是通过影响心态取向来决定学习个性的。
老师对成绩优秀的学生更加有耐心，更加宽容，他们获得的成就感越多，越容易喜欢学习，形成良好的学习心态。
获得成就感方式：
第一，先学会自我评价和自我鼓励。时刻看自己是否有进步，是否尽力，看自己与别人有多远的距离，多关注自己。
第二，成绩不理想时，选择恰当的方式与父母沟通及自我调节。
第三，学会避免不良评价的负面影响。心态平和，用更加努力的事实说话，既是修养，也是一种成熟。
人最大的敌人是自己，保持追求不断超越的斗志，学会提出对自己更切实、更高的目标，有利于最大限度地发挥自己的才能，战胜骄傲。
（2）情绪
情绪，是精神状态的指示灯和调节器，对做事效率和效果有很大影响。
学会控制情绪，有利于超越自我，创造自我，成为自己的主人。
控制不良情绪的方法，有转移、分散、弱化、宽容、解脱、升华和表达。
（3）性格
性格是人的个性心理特征，是个人习惯化了的行为方式。
性格会渗透在做事个性的方方面面，在学习个性中起着决定性作用。
克服不利性格的影响：
性格在学习中的作用，最好学会充分发挥性格中的长处，还要学会用具体的要求来限制和改变自己的短处。
如果性格沉默、思考能力不强，就从行为上改善性格，可以制定合理的自我考核方式。
如果自卑，就以自己的长处与别人比，尽力做好。
如果自负，需要学会倾听和欣赏别人。
如果拖沓，就要学会制定容易坚持的计划，提高和细化计划的水平和要求，坚持计划的习惯。
（4）动机
A.人有追求成功和避免失败两种动机取向。
追求成功，就是把成功达到特定的目标，做为做事情的动力，喜欢勇往直前，探索精神更值得敬畏。
避免失败，就是做事前先周密考虑，直到有了更大的把握，才去动手，喜欢深思熟虑。
不过多担心失败后果，也不盲目追求成功，脚踏实地进步和发展才最重要。
B.动机的力量与成功
动机足够强烈，才能在关键时刻发现机会，最后达到成功。
成功动机越强的人，越会执着于钻研如何以行动把握机会。
C.怎样形成强烈的学习动机
第一，要明确为什么学习。
第二，要有专一精神。
第三，要有永不言弃的劲头。
（5）责任心
责任是人对自身和社会的义务与职责的认知，表现为对外部世界的抱负和使命。
有责任心的人，才能成为独立的人才，懂得思考、懂得判断和选择、懂得创造和创新。
责任心体现在学习中，决定了，学习的自主程度。
第一，学习是自己的事，清楚地知道自己要学习什么，并按照学习的要求，自动自觉地安排好各项具体活动。
第二，正确面对学习中的问题，学习成绩取决于对学科的把握能力和付出的努力。
有自主学习的责任心，就能找到解决问题的办法。
第三，把握方向，深度发展。
（6）自信
自信是一种感觉，是一种力量，是一种素质。
自信使人从容优雅，使人生机勃勃，使人幽默睿智，使人虚心开放。
把自信掌握在手中，就要坚信自己“我能行”，并不断的体验成功，永远保持平和的心态。
（7）意志力
意志力是一种任性，是“平庸之辈”致胜的法宝。
成功是意志和坚持的胜利。
练就顽强的意志力，首先来源于坚定的目标和信念。其次，挑战“不可能”，不要轻易下结论，说哪件事是可能的。再次，挑战学习的极限。是那种突破现有知识的框框，努力超越学习内容，对认识范围和能力的限制。
（8）热情
热情，是把自己的身心全部投入到一项事业中去，没有丝毫保留。
让自己始终充满热情，首先要使自己对所做的事情产生兴趣，他是后天培养的，源于好奇。
其次是精益求精，地球到的知识不断提问质疑，求解发展，在知识中扎根。
最后是融入事情中，一个人把任何自己要做的事情都当成生命的一个组成部分，才可能全情投入，带着使自己不断完善的念头，才能努力提高。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
2）针对每一条内容，该怎么做？
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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