昨天受到小伙伴坚持写周复盘的鼓励，本来想要马上在群里回复，自己也要开始写，又怕完不成让自己失望，想了想，还是没敢吭声。
晚上睡前，默默把“写周复盘”写在了备忘录上，提醒自己今天完成。
泡沫姐说：假如你现在也决定做一件事情，那就放下所有的评判，专注去做，用你的态度来说明结果。
那就开始吧。
这是跨年的一周。
时间有时过得很慢，有时过得很快。
○ 浑浑噩噩的时候，过得很快。
○ 有觉察的时候，感觉经历了很多事，回头一看，才过了几天而已。
● 年前的工作与生活
○ 连续工作五天后，终于休息一天，吃完早餐坐着一动不动，专注刷了半小时手机，心理上才缓过来。刷完意识到：
■ 没有批判自己玩手机，意识到休息的重要性。
■ 工作和学习是必须的，休息也是必须的。
○ 把2斤的鸡胸肉都做了，腌了2天，还是不够入味，也有点柴，没有关系~
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● 旅途——从南方到北方跟家人过年
○ 冬天旅途，南北方温差大，一直不知道怎么穿衣，才能让出发和达到，以及旅途中都能舒服。要么出发时和候机楼太热，要么目的站冷到骨髓深处。
○ 这次，我以满足当下的需求为出发点，出发城市该穿啥就穿啥，不热。在航班开始下降前，掏出厚的衣服，去卫生间换上，落地出舱门，不冷~太爽了！史上最舒适的旅途~~
○ 航班上看了会书，后来觉得心静不下来，索性就看会电影，不指责自己，悬疑的电影也很有趣。
○ 航班开始下降，没法再看电影，书也放在了头顶上的柜子，啥也没得玩了，不烦躁，干脆就闭着眼睛休息一下，没想到还睡着了，落地瞬间才被惊醒，旅途过得好快呀~~
○ 原来满足当下的需求，生活就是这么轻松，心情也就很愉快啦！
● 陪伴家人
○ 做了两次蛋炒饭给爸爸当早餐，感觉老爹并不是很适应我做的味道，看在爱的份上说还可以，哈哈
○ 跟侄子和侄女玩，小孩子是最天真和真实的，能感觉出来每个人内心底里是否有爱和善意，很感激他们愿意搭理我。
○ 小朋友在各种学习和打卡了，我会继续好好修炼和表现，希望将来能支持和影响他们成为各自想要的模样。
○ 跟家人沟通一些话题，不同的观点，即便他们不听我的，我没有像之前那么焦虑和着急，大家都慢慢来吧。情绪第一。
● 学习
○ 看了3+0.5+0.5本书，做了两篇读书笔记，很有成就感。热闹的环境中，静下心来翻翻书，我在我的世界里逛着，安心，舒适。
○ 听音频：
■ 身姿和体态对健康的影响。花时间去锻炼很重要，腰椎、颈椎，日常多注意更重要。还是要时刻提醒自己。
■ 听音频——《未来预演》的解读，太棒了，通透的人儿~放下，新的一年希望自己能够更多的放下！
○ 更新公众号第四篇文章。
■ 公众号开通后，没有给自己定任何的输出计划，想写就写，完全随心所欲。昨天小伙伴更文后跟我分享，说了一句让我也去写，想了想，的确可以写，那就去写呗。
下周计划：
● 公号争取更新2篇，1篇也挺好。（放下所有的评判，专注去做，这句话太有力量了！！）
● 调整状态，准备新的一年开工啦！