20211101兔兔老师能断金刚读书会第28次收获

本次解读内容为第九章p175—p180

感谢牟欣的主持，感恩兰和红青为这一章的用心解读。

首先回顾静修的重要性和必要性，专注我们选定的冥想对象，不要走神，并且知道为什么做比如何做重要，重要的事情要先去做，用思维导图找出关键词拆解后然后分步骤逐一落实。

静修是对意识进行一系列特定的练习

1首先确保感觉舒适，保持静定，把意识引到呼吸上后开始数息，数到第十次呼吸上，就准备好把意识专注在自己选定的冥想对象上了。

2静默时光用来积极主动 深思熟虑处理自己问题，让意识安静，专注在特定问题，享受此刻的静默。

3平和回想事情的发生、发展，观想回顾这个经过中蕴含的空性和潜能，以及问题源于我们自己的意识。

4追溯问题的根源，回溯过去的坏种子，知道自己在过去某个时刻给别人制造了同样的麻烦，在意识中烙下的铭印。

5预想未来思考演练接下来碰到同样情境自己如何重新改变、按下暂停健，去重新种种子，清楚明白“正常”的反应和正确的反应往往背道而驰。

6演练结束之后观想自己成为理想中的样子，观想自己通过学习本书潜能和铭印，已经得到利益，并且精神愉悦的享受了财富，自己谨慎的记录“六十书”，并且认真静修，问题产生即可处理，并杜绝新问题的产生。还幻想自己富有，成为了慈善家，做大量布施，并且精力充沛，拥有贤良的人格魅力，关心他人且全然正直。

在静默冥想中带领我们从生活中回归笔的故事，非常受益。