如何减轻他人的行为对自己带来的负面影响有感

       前段时间情绪一直处于低迷的状态，主要是因为感觉被孤立而导致的归属感的缺失。其中一方面体现在自己倾向于独立完成学习与工作任务，与他人互动不多，造成后续他人跟我互动少，从而有了孤立感。另一方面由于较少同时与大家打球而被稍微冷落导致情绪低落。痛则思变，我针对这样的问题进行了调整，取得了较好的成效，总结主要有以下两点原因：

一、 将专注力放在自我能力提升上。

       做任务的其中一个意义应该是提升自己的能力，比如说通过准备毕业材料，如何提升从大堆繁杂通知材料整理关键事情的能力、时间管理能力。而不是把大量精力放在他人的关注而带来负面的影响。这样践行下来，一方面知道自己可以独立完成这件事，另一方面也提升了自己的能力，心情自然就好起来了。

二、 主动与他人建立联系。

       被人孤立也有自己的原因，比如自己习惯独立处事，很久没和大家一起打球。因此需要我主动迈出那一步去升温与他人的关系，比如打球前叫一叫其他人一起去，打球时多传导球，鼓励队员，打完球一起聊天回寝室。感情就是在交流和互动中逐渐缓和了，那么就不会有被冷落的感觉了。

       我们都希望自己被某个团队的人接受和认可，这就是马斯洛需求中提到的情感需求【归属感】，对于这点，我们不能过分去找寻归属感，要有自己的认识，我就是将专注力放在自我能力提升上。当然，也不能没有团体意识，因为它给人带来的安全感和在工作过程中带来的1+1>11的工作效应是很重要的，因此当自己过于独来独 往时可主动与他人建立联系。期待继续进步。