A【周检视】R01 18组陈晨D9周（5.11~5.18） 谦卑柔和

90天践行目标

1.早睡：每晚10点前睡觉

2.早起：每天5点半之前起床

3.减重10斤

本周践行检视

一、健康

早睡分析：7/7 每天都可以早睡，这点已经不是什么问题了

早起分析：7/7 每天都可以早起，并有运动

跑步分析：5/7  5天有运动，运动让自己感受到早起精神状态非常的好。

iwatch记录

KEEP记录

健身分析：坚持有跑步，没有去健身房。

祷告分析：7/7每天早起早睡前都有祷告。

体重分析：体重没有减轻，主要是饮食控制不好。上周有三天晚上没有吃饭，感觉身体提别舒服。晚餐一定要吃草。

睡眠分析：睡眠状态不错，每天都有好好休息，中午都有午睡。

二、效能

晨间日记：每天坚持，感觉非常棒，帮自己梳理工作，梳理开销，梳理日常。非常好。

日历践行：没有取消日程事件，但是学习的时间占用太多时间，所以有些工作会有落后。

清单排程：清单排程不算很多，但是学习时间较多，上周会议多，然后部分工作有延迟。

高能要事：这点把控的还是不够好。我个人感觉自己的在高能要事上还是不够出色。想老师学习，好好进步。

番茄事项：番茄钟，有的时候会忘记记录，用forest 记录还是有些坚持不下来。

下周要事的收集和排程：

1. 翻译客户重要文件，一定完成；

2. 搞定F项目；

3. 搞定O项目；

4.搞定P项目；

5.报价J项目，跟进

月度要事：查看和安排未来1-3个月的日程

暂时只安排了日历事件。感谢！

年度目标：暂时无偏离，思维导图进展顺利，考试谈判师，已经与美国商量。

本周感悟到的一个道理： 只要努力，其他交给命运。

三、家庭

本周与家人的小确幸：每周五根丁先生约会，很开心，一起吃了饭，一起看了电影。

四、学习

本周阅读的书和进度：本周阅读《为什么精英都是清单控》进度到第五章节，感恩与作者联系上了，真的非常开心，作者分享了一些她的常用表格，真的是太棒了。

五、财富

本周支出：1200元

本周收入：暂无。

六、事业 工作进展的还算可以，按照自己的进度来，没有太多的压力，应该还是全年最舒服的时候。

七、社交 暂时还没有约朋友。

八、休闲或旅行 暂无

本周巅峰时刻：（可以嘉许自己的小成就）

与《为什么精英都是清单控的作者联系了，这加深了我对作者的理解，加深了对书的深入了解，非常开心。健身我对清单的爱好，并且做了自己的几个清单：

图片发自App

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