身份跃迁：有什么方法可以改变我们的命运？

        我们很多人听过这样一段话：态度决定行为、行为决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运；然后大部分人将关注点放在"性格决定命运"，于是我们就进入了一种宿命论的状态。比如，我是那种随意散漫的性格，所以在生活或者工作上，可能显示出来的结果就是不太注重细节，对人不够敏感，所以在一个竞争激烈或者内耗严重的环境中，我充当的角色可能就比较悲催；还有种可能是我是那种争强好胜的性格，所以我容易在工作中有所成就，但是往往忽略别人的感受，或者在遭遇人生挫折时，逆商比较低，容易情绪化。你是什么类型的性格呢？你是否认可你的性格特点，或多或少影响了你的做事结果？

        下面，我将跟你分享的是如何通过改变我们的认知，通过更加积极的自我身份认定改变我们的行为，建立良好习惯，从而拥有更加自由、确定的人生。

        一、信念决定我们的命运

        在关于“态度、行为、习惯”的论述过程中，我们忽视了我们的命运飞轮是从态度开始推动的。什么是态度？态度其实是我们的信念，或者是自我身份认可，是我们的人生观。我们如果认为自己是个终身学习者，我们就会选择去做一些符合我们身份的行为，比如坚持阅读，对新鲜事物保持足够的好奇心，保持开放的沟通状态；如果我们认为自己是个健康追求者，我们就可能坚持运动，注重饮食，也就不用为减肥在脑海里时刻跟意志小人进行斗争。这样的行为在时间复利的加持下，我们会进入增强回路，我们的信念推动了我们的行为，我们的行为获得满足感后，愈加认可我们的信念，于是我们越走越坚定，最后成为本能或者习惯，只要进入特定的环境，不需要大脑思考，程序自然开启。

        我小学的时候，因为解答了一些数学难题，得到老师的表扬，所以自认为就是个智商比较高的聪明人，没有我解决不了的数学难题，然后在数学课上愈加投入，愈加自信，然后又进一步验证了自己确实是个聪明人。这里面就是我们的信念跟我们的行为之间相互印证、增强回馈的关系。

        二、为什么我们命运不可控？

        在我们人类几万年的进化史中，为了节省能耗，我们的大脑在大部分情况下是规避思考的，所以我们现代人的行为中50%左右都是习惯在推动，而不是经过大脑的冷静思考，理性决策得出。所以，隐藏在我们身体的基因，比如说对食物、对性的本能追求，或者是持续不经意间的行为养成的习惯，这些行为相当程度影响了我们当前的人生。我们的人生就是之前一系列的习惯叠加成就的，并且这样的效果有滞后效应，之前的习惯成了现在的我们；那么通过现在习惯的建立，我们也可以捕捉到我们未来的人生轨迹。

        作为一般人，我们没有主动对我们的习惯进行筛选和干预，而是大部分顺从于基因和偶然性，所以我们大部分情况下感觉自己的命运是不可控的。

        三、更新习惯，改变命运

        既然习惯这么重要，能够决定我们未来的命运，我们就有必要进入主动觉察的状态，更新一些良好的习惯，通过有目的性的习惯来掌控我们的人生，让我们更有自由度和幸福感。

        道理虽然明白，但是由于习惯的反馈是需要长期效应的，所以我们经常倒在习惯养成的起步阶段或者半路上。下面分享一些对我有实质帮助的观点和方法，希望也能够帮助到你：

        1.如果你看过或者听过一段让你特别有感悟的道理或者知识，那就开始活成你想要的那个样子，从一点一滴开始；

        2.如果你建立了习惯养成的目标，那么忘掉目标，建立一个升级体系，注重过程而不是结果，在体系搭建过程中升级打怪，然后阶段性重建迭代；

        3.从微习惯的建立开始，不要给自己树立太高大的目标，不要刻意用意志力去克服，让你的身体逐步适应，然后重复、重复，更加注重重复的次数而不是质量，然后阶段性更进；

        4.注意，当一个好习惯放弃两次之后，意味着一个坏习惯已经建立，所以保持警惕，那怕质量再不好的行为也好过放弃。

        重要的是，你要告诉你自己，我就是我想要成为的那个人。

        今天就分享到这里，希望能够对你有所启发，下次我也会把我自己生活、工作中的一些具体习惯养成经验与大家分享。谢谢你们！