「死宅求职日记26」戒不掉拖延症？你该做三件事

今天是开始日更的第26天，经历了之前一开始的干劲满满，现在又有逐渐变回小肥宅的苗头，这期间有些感悟。

我觉得这段经历告诉了我几件事，是始终戒不掉的拖延症的你应该警惕的。

1.要找到给自己暗示的环境，并坚持下去。

之前我每天早起去图书馆，在那里一坐就是一天，日子过得很充实。

在图书馆还有个好处，相对安静的环境和认真学习的人们都会给你一种应当努力的暗示。

所以说，图书馆就是我的一个暗示环境，到了那里我就会自动进入一个学习氛围，这对于我每日的坚持是非常好的。

而最近因为出了趟远门，身心俱疲下加上杭州连日阴雨，索性早上就起不来也不想出门了       。

而在家的话，虽然我有一台imac还外接了一块屏，有ipad，有数位板，书也很多...

但在家就是没有学习的氛围，因为家在我们的概念里是休息的地方，一打开电脑我的惯性动作就是打开bilibili...

所以，想要戒掉自己的拖延症，那就一定要找到一个能给自己行动暗示的环境，并且一定要坚持去。

2.不要因为任何客观现实，打断自己的计划。

想坚持一件成长性的任务，20天就已经很困难了。

而坚持了20天以后如果你想放弃的话，只要天下点儿小雨这种事就已经足够你当作借口了。

之前在安杰拉·达克沃思写的《坚毅：释放激情与坚持的力量》读到她们家的一个惯例:

难事准则：

1.做一件有难度的事。

2.你可以等它结束，但不能中途放弃。绝不能因为某天很糟糕就缺席。

3.由你自己来选择一件有难度的事。

我们戒掉拖延症的任务显然就是一件典型的难事，而在这个过程中绝对不应该因为任何客观原因中途放弃。

永远不允许自己有借口，你就不会想着去找借口了。

3.老生常谈，确定你的小目标。

最近的懒散其实也有一个原因，就是我的计划被一连串的客观原因打断以后（对，我就是犯了第二点的错），我的计划已经乱掉了。

这个时候我又懒得整理自己的计划，因为这是件很麻烦的事，麻烦到我总是在拖延。

这个时候就应该赶紧让自己更新计划，至于提起兴趣的动力可以参考之前的奖励性计划：

更新一下计划，就允许自己买一个种草很久的Yeelight 烛光灯。

嗯，你猜效果怎么样？

我现在已经更新完我的计划了。