与工作和生活中的痛苦共存

工作和生活中，你是否有些说不清的痛苦？你是否在想：如何摆脱痛苦？

在《当下的力量》一书中，作者说，没有人能够完全摆脱痛苦，但你可以学会与痛苦共存，而不是去摆脱它。

你可以做的是：

第一，你要知道，很多部分痛苦是没必要的。当被那些未觉察的思维控制着你的工作和生活，痛苦就会自然而然地产生。

其实，当下产生的痛苦，都是源自你对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。在思维层面，这种抗拒以批判的形式存在；在情绪的层面上呈现为负面情绪。

第二，学会认同，因为痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。

那么，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。