突破舒适区

建设：这3个关键词帮你突破心理舒适区，突破舒适区会让自己大幅度进步，道理很多人懂，但很少有人能做到。在布兰迪斯大学组织行为学教授安迪*莫林斯基看来，想要走出舒适区，需要强有力的行动策略。他的新书（进化：如何突破心理舒适区）提出了3个关键词：信念、定制化和清晰度。自媒体人“战隹”在微信公众号介绍了这3个关键词。第一信念。只有真正认识到改变的重要性，相信目标是合理的，你才会为了信念而忍爱各种不适和痛苦，承受持久的压力和紧张，比如运动员为了获得金牌而忍受艰苦训练。如果你想让自己人有所突破，就一定要给自己一点挑战，期待可以改变生活，或者增加声誉，或者是增加自信，或者认同。把信念具体化明确化，会给你自己人更有力的精神支撑。第二，定制化，突破舒适区，你要找到适合自己的方法。第三，清晰度。清晰度的指的是你要知道自己在哪些个阶段。