专注力是认知范畴，视觉、触觉、听觉三位一体的。
刚上一年级的孩子，专注力是15分钟。
太多家长说孩子专注力不好，是家长要求太高。专注力是与生俱来的，随着年龄增长而提高的。
影响专注力四种因素：
1.干扰式的互动。如孩子玩或阅读时老干扰，让喝水、吃饭，亲他。尤其是老人帮忙带的家庭。先看孩子在做什么，确认不干扰孩子的时候再互动。
2.家庭安全港湾的重要性。孩子没有安全感，心思都放在得到父母更多的爱上。从小建立孩子足够的安全感，让孩子感受到安全感， 幸福感，价值感。
3.孩子作息不规律。睡觉太晚，白天无精力。孩子睡眠特别重要。联合全家的力量去帮助
4.孩子过早使用电子产品。乔布斯在家不给孩子用手机平板。
注意力分为两种。
刺激驱动注意，如看书时有其他声音吸引他。
受控注意，如明天有考试，正准备看书，突然想起有快递。
为什么看电视孩子能专注，学习却不行？是刺激驱动注意。长期使用电子产品，就习惯了调动刺激激动注意，易被猫叫鸟鸣吸引。学习是需要动用受控注意。孩子小时候，大脑受控注意区域发育不全，所以受控注意力时间短。
注意力和记忆力密切相关。
记忆很多东西的情况下，专注力是受影响的。大脑喜欢简短的指令。当大脑需要处理的信息更多时，专注力就不好。
脑容量有限，所以一孕傻三年。生完孩子后事情特别多。
尽可能让孩子一次只做一件事，减少干扰孩子的事，
内驱力。
内驱力好的孩子专注力更好。
奖励贴纸换物质的方法，在培养孩子习惯初期可用。当孩子习惯养成后，应当减少外驱力的机制，应当培养孩子的内驱力。
日常生活中，要避免破坏孩子的内驱力。不要包办，学会放手，让孩子过自己的生活。
如何激发孩子的内驱力？
1.帮助孩子找到自己喜欢的。有热情才有力量坚持下去。
2.父母榜样的作用。父母对学习的态度，就是生活的常态。
3.让孩子有掌控感，让孩子拥有自我选择的权利。家长应做孩子的教练，帮助他陪伴他。孩子自己选择的，相应的要承担选择的结果，会更主动积极。
如何培养孩子专注力
1.鼓励运动。经常运动的学生，专注力更好，尤其是对数学。很多运动是训练孩子视觉和触觉的。没时间可以利用碎片化时间。
2.帮助孩子一起制作时间惯例表。大人协助制作，孩子为主导制作，定期调整。
3.帮孩子创造一个不受干扰的学习环境。专属于学习，更有仪式感。
4.选择孩子喜欢的学习模式。有视觉型、听觉型、触觉型。
5.冥想，可帮助孩子、自己有效缓解压力。带着孩子一起冥想，帮她养成习惯。从做腹式呼吸两三次开始，或孩子头上放本书，打坐一分钟。
6.专注力训练
在高低凳上接球。
舒尔特方格法。需要大人帮孩子记录训练的时间，每天进步一点点，及时鼓励。
做家务。
下棋，拼图，夹豆子的游戏等。
注意力跟孩子的大脑发育相关。不要焦虑，交流上，注意倾听，不随意打扫孩子。培养孩子的内驱力。减少外部干扰，训练孩子的受控注意力。
气球分享
讲师就是能给别人提供内容提供帮助。联创开放给大家。
当妈的想颓废都难。你想，孩子允许吗？
1.切忌一味的指责孩子。跟孩子沟通时不要用“你”，而变成“我们”。让孩子感觉好，才会过得好。
一年级，孩子有过渡期。
2.如何去训练注意力？255法则。先让她完全自己做，有问题放到那5分钟。
3.游戏中培养孩子的注意力。
4.培养孩子的业余兴趣。
5.营造良好的学习氛围。让孩子学习时先把课桌清理干净，不要受干扰。
6.父母要起好榜样作用。
温暖孩子之前，先让自己发光！
作业：观察孩子专注力最好的情形。学了六种培养孩子专注力的方法，打算怎么做？