闹钟5:40响，我5:43分才爬起来。
5分钟穿衣洗漱，五分钟上妆，在6:00来临的同时开通了视频。
今天是作为阅读教练和学员一起训练的第二天，我们的训练内容是苹果阅读法。
六点到七点训练结束。我赶快去做早饭，喝药，然后开始今天的训练复盘。
上午为学员做微复盘，下午给自己做流程复盘。
复盘，复盘，复盘。重要的词语说三遍。
从训练开始到结束，每做完一个动作，都在有意识的引导学员自己去复盘。
亮点是什么？
不足是什么？
引起亮点和不足的原因是什么？
下一步怎么去做？
一个小时的训练，至少有两次复盘的动作。
为什么要复盘呢？
这是很多人都会听到的一个词，字数虽少，威力巨大。
就以我今天做这两个复盘，用一天的时间来举例。
八点半家里的事情都解决完了，坐下来写微复盘，还不能胡说八道，随便乱编，因为有视频在。
所以得扣视频，视频1小时16分钟，中间有18分钟13秒是空白（学员在阅读和思考），我一帧一帧的看过去，从这些话中找出学员的“认知”，也就是他对于这场训练表现出的状态和回答。
这个动作做完已经十点钟。再将我找出来的这些关键词句梳理一下逻辑，用了半个小时。
这里就要说到是我对训练内容无法兼顾每个细节，所以带学员时会有讲出来模糊的地方，找出老师教我的培训视频，对比我教别人的一比一去核对，哪些细节没给人讲到位。这里要感谢我这位学员的包容。
整套复盘做完发给督导，从她审核通过到发在学员专属群，11点多了。
昨晚十一点多睡，平时早睡不能熬夜的我已经眼皮打架，微复盘发出去赶快滚上床休息，不做疲惫战。
趁老母亲没回来检查我吃饭喝药了没，醒来已经12:50，刚好老母亲开门进家，我被抓了，在老母亲眼里我到了12点不吃饭，不喝药就是拿生命开玩笑（严肃脸，没开玩笑）。
她1:10做饭，1:40骨头肉汤都煮好了，我中间做了20分钟的拉伸操。
这速度，我得学习，不爱做饭的一个原因就是两个小时我可以做一顿只有三个素菜的午餐，就浪费了我多少觉醒时间（打脸），吃完饭继续我下午的复盘。
又是对着培训视频扣我的训练的视频，这次是找我自己在培训中的表现，亮点是什么？不足是什么？以及造成亮点不足的原因？
在我左扒右扒终于找到了两个亮点，表现中规中矩，不能说优秀，也没到惨不忍睹的地步，毕竟也是以战养战出来的，水平太差劲了会被举报的。
三点到四点半，一个半小时，还是归功于我上午已经扣过一遍视频了。
把这些复盘做完，我赶快去预习，明天要给别人讲的课件。
或许按部就班已经能讲出来，但是想要很好的传递给别人，让人家理解，就需要我先多重复，多练习这些用语。
把各种学习资料堆积到一起，发现如果想串讲好，真的是需要一遍又一遍的去把逻辑框架搭建起来后讲述清楚。
没有一件事情是轻松的，想要做好这件事，唯有不断的复盘。
不逃避，不害怕，做什么事就负好什么样的责。